Kolagen pro pokožku: jak ho vybrat a proč je důležitý

When it comes to skin, kolagen pro pokožku, je přirozený protein, který drží kůži pevnou, elastickou a mladistvou. Also known as kůžní kolagen, it makes up about 75% of your skin’s structure — and it fades as you age, especially after 25. Nejde jen o vrásky. Když kolagen klesá, kůžě chybí pevnost, začíná být tenčí, sušší a citlivější. A to se nedá zastavit jen krémem na povrchu.

Ne všechny doplňky kolagenu jsou stejné. hydrolyzovaný kolagen, je kolagen rozložený na menší kousky, které tělo snadno vstřebá. Also known as kolagenový peptid, it’s the only form proven to reach your skin after swallowing. A nejúčinnější pro pokožku jsou typy I a III — ty najdete v rybím nebo hovězím kolagenovém prášku. Mořský kolagen je zvláště dobrý, protože má menší molekuly a lépe proniká do pokožky. mořský kolagen, je získáván z rybích kůží a šupin a je nejčistší forma s nejvyšší biologickou dostupností. Nezapomeňte na vitamín C — bez něj tělo kolagen nevyrobí. Stačí jeden pomeranč nebo šťáva z černého rybízu k denní dávce.

Nemusíte čekat měsíce, než uvidíte výsledky. Většina lidí začne cítit rozdíl už za 4–8 týdnů: kůžě je jemnější, méně suchá, vrásky se zjemňují. Ale jen když to děláte pravidelně. Jedna dávka denně, vždycky na prázdný žaludek nebo před spaním, je klíč. Když to přerušíte, efekt zmizí — kolagen se neukládá, jako tuk.

Největší chyba? Věřit, že stačí nějaký kolagen. Ne každý doplněk je kvalitní. Mnoho produktů obsahuje jen náplňky, výplňky a příchuť. Hledejte čistý hydrolyzovaný kolagen typ I a III — bez přísad, bez cukru, bez barviv. A pokud máte problémy s trávením, nebo máte ucpané póry, zjistěte, jestli to nesouvisí s tím, co jíte. Kůžě je zrcadlo střev — když střeva nejsou v klidu, pokožka to hned ukáže.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete: od toho, jaký typ kolagenu je skutečně pro vaši pokožku, přes to, jak ho správně užívat, až po to, co k němu ještě potřebujete — vitamíny, potraviny, nebo jak se vyhnout těm věcem, které kolagen ničí. Nenašli jste odpověď na otázku, jestli kolagen pomůže i na vrásky pod očima? Je tady. Chcete vědět, proč některé krémy s kolagenem nepracují? Je tady. A jestli je mořský kolagen opravdu lepší než hovězí? Také je tady.