Když jsou nehty křehké, lámavé nebo mají nevýrazný vzhled, často to znamená, že potřebují výživu. Nejste v tom sami, spousta lidí řeší problém s nehty, které nerostou nebo se štěpí. Výživa nehtů jde ruku v ruce s celkovou péčí a správnými návyky. Stačí pár změn a nehty začnou vypadat zdravěji a pevněji.
Výživa nehtů začíná pravidelnou péčí. Důležité je nehty odmastit před nanesením laku nebo výživových přípravků, aby byly všechny účinné látky vstřebány opravdu naplno. Používejte kvalitní olejíčky s keratinem, vitamíny A, E a B-komplexem, které posilují nehtovou ploténku. Zevnitř pak pomáhá pestrá strava bohatá na bílkoviny, zinek, železo a vitamín C. Například vejce, ořechy nebo špenát mohou nehtům výrazně pomoci.
Nezapomeňte na pravidelné doplnění nehtů, pokud nosíte modeláž. Nechte si poradit, jak často chodit právě vám, aby se nehty netrhly ani nezačaly žloutnout. Při domácí péči vyzkoušejte i jemné mechanické odstraňování kůžičky, ale nikdy ne násilím. Malá změna, která hodně pomůže, je také omezit kontakt s vodou a chemikáliemi bez ochranných rukavic. Možná vás překvapí, jak snadné je nehty ochránit a dát jim to, co opravdu potřebují.
Vyživené nehty nejsou jen o kráse, ale i o zdraví. Když nehty správně pečujeme, nejsou jen odolné, ale i hezčí na pohled. Začněte dnes a vaše ruce se vám brzy odmění pevnými a krásnými nehty, které vydrží každý den bez problému.
Nehty jsou důležitou součástí našeho vzhledu a zdraví. Tento článek poskytne užitečné tipy a triky, jak správně vyživit a udržovat nehty zdravé a silné. Naučíte se vše co potřebujete vědět o péči o nehty, od stravy až po domácí ošetření. Dozvíte se, jaké vitamíny a minerály jsou pro nehty nejdůležitější a jaké potraviny je obsahují.