Vitamíny na pleť: Jaké skutečně prospívají zdravé pokožce

Určitě jste už slyšeli, že vitamíny jsou klíčem k krásné pleti. Ale jaké to jsou konkrétně? Nejvíc se mluví třeba o vitaminu C, který pomáhá rozjasnit a chránit pleť před škodlivými vlivy. Existují ale i další, které byste neměli ignorovat – například vitamín E, A nebo D. Když si uvědomíte, jak každý z nich funguje, můžete svůj kosmetický i jídelníček upravit tak, aby pleť dostávala přesně to, co potřebuje.

Které vitamíny na pleť stojí za to a proč

Vitamin C je super antioxidant, který nejen pomáhá bojovat s volnými radikály, ale taky podporuje tvorbu kolagenu. To zlepšuje pružnost a pevnost pleti. Pokud trpíte matnou pletí nebo pigmentovými skvrnami, je to ideální volba. Vitamin E zase chrání pokožku před životním prostředím a dodává hydrataci. A pokud chcete bojovat se stárnutím pleti, dejte šanci vitaminu A – podporuje obnovu kožních buněk a redukuje vrásky.

Jak vitamíny na pleť správně doplnit

Některé vitamíny jsou citlivé na teplo a světlo, takže jejich kvalita v jídle může klesat. Doporučuji proto kombinovat pestrou stravu s vhodnou kosmetikou nebo doplňky stravy. Například přírodní sérum s vitaminem C ráno dodá pleti energii, večer pak nezapomeňte na krém s vitaminem A nebo E. Ale pozor, ne všechny vitamíny se dobře vstřebávají samy – klíčová je i správná hydratující základna. A když máte stravu bohatou na čerstvé ovoce, zeleninu a zdravé tuky, uděláte pro pleť hned několik dobrých kroků najednou.

Nezapomínejte, že péče o pleť není jen o jedné látce. Vitamíny fungují nejlíp v kombinaci s dalšími péče podpůrnými postupy – pravidelným čištěním, ochranou před sluncem a dostatkem spánku. Takovým jednoduchým každodenním přístupem můžete výrazně zlepšit vzhled i zdraví vaší pleti.