Přírodní léčba artrózy: Podpořte svoje klouby bez chemie

Trápí vás artróza a chcete jí čelit přírodní cestou? Artróza je bolestivé opotřebení kloubů, ale dobrá zpráva je, že jim můžete odlehčit i bez silných léků. Jak? Třeba úpravou stravy, doplňky z přírody nebo vhodným pohybem. Rádi vám ukážeme, na co se soustředit, aby byl pohyb zase radostí, ne utrpením.

Jak jíst a co kloubům škodí při artróze?

Nejprve si zapamatujte, že co jíte, přímo ovlivňuje vaše klouby. Někdy může strava bolesti zhoršovat. Vyhněte se přemíře cukru, nadměrnému solení, některým průmyslově zpracovaným potravinám a také nadbytku masa, který kloubům často neprospívá. Naopak zelenina, ovoce bohaté na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny z ryb nebo ořechů kloubům pomáhají zvládat zánět a snižují otoky.

Rychlou pomocí může být i kolagen - bílkovina, která tvoří základ kloubních chrupavek. Najdete ho jak ve formě doplňků, tak i v přírodních potravinách jako je kostní vývar nebo želatina. Je ale třeba vědět, jaký druh kolagenu zvolit a jak ho správně kombinovat s vitamínem C, který pomáhá jeho vstřebávání.

Přirozené metody pro zdravé klouby

Kromě jídla je klíčový i pohyb. Nejde o přetěžování, ale o pravidelné, nenáročné protahování a posilování svalů kolem postižených kloubů. Plavání nebo chůze jsou ideální, protože nezatěžují klouby tvrdými nárazy. Zkuste také tepelné procedury, jako je teplý obklad nebo relaxační koupel, jež uleví od bolesti a zlepší průtok krve.

Pokud preferujete přírodní doplňky, zaměřte se na bylinky jako je kurkuma a zázvor, které mají protizánětlivé účinky. Doplňte je o vitamíny D a K, které jsou důležité pro správnou funkci kostí a kloubů. Pamatujte však, že přírodní léčba není rychlým řešením – klouby potřebují čas a pravidelnou péči.

Chcete-li se dozvědět víc, mrkněte na naše další články o péči o klouby, jejich čištění a správné životosprávě, která pomáhá artróze předcházet. Žít s bolestmi kloubů nemusí být osud. Správná péče a přírodní podpora vám vrátí radost z pohybu.