Kolagen je základním stavebním kamenem naší pleti, kloubů i pojivových tkání. Jak ale obnovit jeho zásoby, když s věkem klesají? Místo zbytečných experimentů raději zjistěte, co skutečně pomůže pevnější pokožce i volnějším kloubům.
První krok je přidat do jídelníčku potraviny, které tělo dokáže využít k tvorbě kolagenu – jde hlavně o maso, ryby, vejce a potraviny bohaté na vitamín C, který je nezbytný pro jeho syntézu. Zejména rybí kolagen má díky své biologické dostupnosti dobré recenze, ale ani rostlinné zdroje nesmíme podceňovat.
Pokud vám nestačí běžná strava, může pomoci kolagen ve formě doplňků. Nejčastěji najdete hydrolyzovaný kolagen, který je lépe vstřebatelný. Důležité je přitom vědět, že samotný kolagen nemusí řešit všechny potíže – je třeba kombinovat dobrý pohyb a dostatek tekutin. V článcích, které najdete pod tagem "obnova kolagenu", se dozvíte, jak správně vybrat kolagen na klouby i pleť a jak zvýšit jeho efektivitu.
Vedle výživy pomáhá i péče s dermokosmetikou, která podporuje produkci kolagenu v kůži. Vyhněte se přehnanému opalování a kouření, protože tyto faktory jeho odbourávání výrazně urychlují. Zkuste si do rutiny zařadit lehkou masáž pokožky hlavy a tváře – stimuluje to krevní oběh a může pomoci s regenerací. Výsledky nejsou přes noc, ale pravidelnou péčí zlepšíte pružnost a vitalitu své pokožky i kloubů.
Pod značkou "obnova kolagenu" na ŽijLáskouKeKrásě.cz najdete tipy a rady, které vycházejí z reálných zkušeností a vědeckých poznatků. Tak proč nevyužít jednoduchých kroků k lepší kvalitě života i vzhledu, který si zasloužíte?
Zjistěte, jak podpořit obnovu tvorby kolagenu a proč je mořský kolagen nejlepší volba pro pevnou a zdravou pokožku. Článek vysvětluje, jak stárnutí ovlivňuje kolagen v těle, a nabízí jasné tipy, jak přirozeně podpořit jeho tvorbu. Dozvíte se, kdy sáhnout po doplňcích a proč zrovna ty z mořských zdrojů vedou. Čekají vás konkrétní rady, fakta i jednoduché triky, které můžete zkusit už dnes.