Zjistěte, co ničí kolagen v kloubech a jak ho chránit. Cukr, stres, špatný spánek a kouření způsobují předčasné opotřebení kloubů. Zjistěte, jak je obnovit a zpomalit jejich degradaci.
Ničí kolagen: Co ho zničí a jak ho ochránit
kolagen, strukturální bílkovina, která drží pokožku, klouby a vazovou tkáň pevně spojené. Also known as tělesný skelet kůže, je to ten neviditelný nosič, který vám dává tváři jemnost a tělu odolnost. Když se kolagen ztrácí, začínáte si to všimnout – pokožka se vráská, nehty se lámou, klouby bolejí. A nejhorší je, že to není jen otázka věku. Ničí kolagen i vaše každodenní návyky – a většina lidí o tom ani neví.
Největší nepřítel je slunce, ultrafialové záření, které ničí kolagenová vlákna na úrovni DNA. Každý den, kdy nevložíte krém se SPF, vaše pokožka ztrácí část svého podpůrného skeletu. Dalším tichým vrahem je cukr, který se váže k bílkovinám a vytváří škodlivé sloučeniny zvané AGE. Tyto sloučeniny ztvrzují kolagen a způsobují, že se kůže ztrácí v pružnosti. A pak je tu kouření, které způsobuje okamžitý pokles krevního oběhu v kůži a přerušuje výrobu kolagenu. Každá cigaretová kouřová vlna je jako malý nůž, který řeže kolagenová vlákna.
Necháte-li tyto faktory běžet, kolagen se nejen ztrácí – vaše tělo ho už nedokáže dostatečně vyrábět. Výsledek? Ztráta objemu obličeje, zvýšená citlivost pokožky, zpomalená hojení ran a dokonce bolesti kloubů. Nejde o to, že byste měli koupit nějaký drahý krém. Jde o to, abyste přestali ničit to, co máte. Přestanete-li s kouřením, začnete používat ochranu před sluncem a snížíte příjem cukru, vaše tělo začne kolagen obnovovat samo. A to je ta pravá magie – ne výrobek, ale zdravý životní styl.
V níže uvedených článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak rozpoznat, že kolagen chybí, jak ho doplnit přirozeně z jídla, co naopak odstraňujete a jak podpořit jeho tvorbu bez chemických doplňků. Nejde o zázraky – jde o vědomé volby, které vám vrátí pevnost a jemnost, kterou jste kdysi měli.