Nehty na nohou: co o nich vlastně víte a jak je správně péčí ovlivnit

Nehty na nohou, jsou viditelným odrazem vašeho vnitřního zdraví – nejen estetickým detailem, který se má hezky barvit. Also known as páteř nohou, tyto malé struktury mohou signalizovat nedostatek železa, problémy s štítnou žlázou nebo dokonce cukrovku – a to dřív, než se objeví jiné příznaky. Když se vám nehty lámou, třepou nebo mění barvu, není to jen o špatné pedikúře. Je to vaše tělo, které vám říká: nehty na nohou potřebují jinou péči – ne jen krém, ale výživu, čas a pochopení, co je jejich skutečnou příčinou.

Spolu s biotinem, vitamínem B7, který je klíčový pro tvorbu kératinu – hlavního stavebního prvku nehtů, potřebujete i zinek, minerál, který pomáhá buňkám růst a obnovovat se. Bez nich se nehty stávají tenkými, křehkými a snadno se rozštěpují. A nejde jen o doplňky – stačí, když do jídelníčku zařadíte vajíčka, ořechy, černou čokoládu nebo luštěniny. Třepící se nehty? To je často známka, že tělo chybí právě těmto látkám. A když je nehty na nohou neustále suché, nebo mají bílé skvrnky, není to jen o vodě – je to o tom, jak dobře vaše tělo vstřebává vlhkost a živiny.

Nezapomínejte i na pedikúru, nejen jako krásný vzhled, ale jako základní péči, která odstraňuje odumřelé buňky, zabraňuje vnikání houba a podporuje krevní oběh. Pravidelné ošetření, ne jen barvení, je to, co opravdu udržuje nehty silné. Nejde o to, kolikrát jste byli u kozmetičky, ale o to, jak často si dáte pozor na to, co se děje pod vrstvou laků.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete: od toho, které vitaminy opravdu pomáhají, až po to, jak poznat, že změny na nehtech jsou příznakem nemoci. Uvidíte, jak se liší křehké nehty od infekce, co dělat, když vám nehty neustále praskají, a proč některé krémy na nehty jsou jen zbytečným nákupem. Všechno to je napsané jednoduše – bez technického žargonu, jen s konkrétními kroky, které fungují.