Stříhání nehtů na nohou není jen otázka estetiky. Když je neht příliš dlouhý, začne tlačit na kůži kolem, což může vést k bolesti, zánětu nebo dokonce k nehtu vrostlému. Na druhou stranu, příliš krátké nehty mohou způsobit bolest, když se dotýkají vnitřní strany obuvi. Takže jak často je správné je stříhat? Odpověď není jednoduchá - záleží na tom, jak rychle rostou, jakou máte obuv a jaký je váš styl života.
Průměrná rychlost růstu nehtů na nohou
Nehty na nohou rostou průměrně o 1 milimetr za týden. To znamená, že za měsíc narostou přibližně 4 mm. To je pomalejší než nehty na rukách, které rostou třikrát rychleji. Proč? Protože nohy jsou méně aktivní, mají horší prokrvení a často jsou v uzavřené obuvi. Pokud nosíte ponožky a boty celý den, růst je ještě pomalejší. Ale i tak - za šest týdnů máte nehty, které jsou už příliš dlouhé.
Když je čas stříhat - 4 znaky, že už to musíte udělat
Nechte si nehty rostoucí jen tehdy, když vám nevadí. Ale když začnou představovat problém, je čas na nůžky. Zde je, co hledat:
- Nehty se dotýkají vnitřní strany obuvi - cítíte tlak nebo bolest při chůzi?
- Na konci nehtu se hromadí špína nebo kůže - to je čistotní problém i riziko infekce.
- Neht se začíná zvlnit nebo lámat na konci - to znamená, že je příliš dlouhý a slabý.
- Pod nehtem se objevuje bílá nebo žlutá vrstva - to může být první znak plísně.
Nejčastější chyba? Čekat, až to bolí. Pak už je pozdě. Stříhejte nehty, když je vidíte, že přesahují hranu prstu - ne když už vás to trápí.
Pravidelný termín: každých 4-6 týdnů
Pro většinu lidí je ideální stříhat nehty na nohou každých 4 až 6 týdnů. To je dostatečně často, aby se nehty nesbíhaly do nežádoucích tvarů, ale ne tak často, abyste se neustále trápili s nůžkami. Pokud máte aktivní život - běháte, chodíte hodně, trénujete - stříhejte každé 4 týdny. Pokud jste spíš sedavý typ a nosíte pohodlnou obuv, můžete to zvládnout i každých 6 týdnů.
Nezapomínejte: nehty na nohou nejsou jako nehty na rukách. Neřešte je jako manikúru. Nechávejte je krátké, ale ne úplně na kůži. Stačí, aby přesahovaly hranu prstu o 1-2 mm. To je ideální délka pro ochranu, pohodlí a hygenu.
Co dělat, když máte nehty vrostlé?
Neht vrostlý není jen nepříjemný - je to zánět, který může být i infikovaný. Pokud máte červenou, bolestivou kůži kolem nehtu, zvláště u velkého prstu, nezatlačujte ho pod kůži. Nejde o to, že je příliš dlouhý - jde o to, že je stříhán špatně.
Nehty na nohou se stříhají rovně. Nikdy nezaoblovat rohy. To je nejčastější chyba. Když je neht zaoblený, kůže kolem se začne zvlnit a vytlačuje neht dovnitř. Výsledek? Bolest, oteklost, často i hnis. Pokud už máte vrostlý neht, nezkoušejte ho stříhat sám. Navštivte lékaře nebo pedikúrní specialistu. Oni mají nástroje, které vám pomohou bez bolesti a rizika infekce.
Nejlepší čas na stříhání: po koupeli
Stříhejte nehty na nohou po koupeli. Když je kůže a nehty mokré, jsou měkčí a snadněji se stříhají. Když je neht suchý, je tvrdý a může se lámat nebo rozštěpit - což vede k nečistotám a riziku infekce. Po koupeli také snadněji uvidíte, kde je neht příliš dlouhý, protože kůže kolem je trochu zvlněná a lépe se orientujete.
Používejte nůžky určené pro nohy. Ne používejte nůžky na ruce. Jsou příliš malé a mohou způsobit nerovné střihy. Nůžky na nohy jsou silnější, mají širší hroty a lépe ořezávají tenké, tvrdé nehty.
Co dělat po stříhání?
Po stříhání nechte nehty suché. Použijte jemný pilník, abyste vyhladili ostré hrany. Nepilujte zpět a dopředu - jen z jedné strany, lehce a rovnoměrně. To zabrání tomu, aby se nehty lámal a nevrtaly do kůže.
Nezapomeňte na hydrataci. Používejte krém na nohy, který obsahuje ureu nebo kyselinu mléčnou. Tyto látky pomáhají kůži zůstat elastickou a nechat nehty růst rovnoměrně. Pokud máte suchou kůži na patach, nehty se mohou deformovat - a to zvyšuje riziko vrostlého nehtu.
Co může způsobit rychlejší růst nehtů?
Nehty rostou rychleji, když:
- Je tepleji - v létě rostou rychleji než v zimě
- Trávíte více času na nohou - chůze a běh stimulují prokrvení
- Máte vysoký příjem bílkovin - nehty jsou z kreatinu, který vzniká z bílkovin
- Pijete dostatek vody - dehydratace zpomaluje růst
- Máte nějaké onemocnění - například hypotyreóza zpomaluje růst, diabetes ho může způsobit nerovnoměrný
Pokud si všimnete, že vám nehty na nohou rostou mnohem rychleji než dříve - nebo naopak přestaly růst - je to signál, že byste měli zkontrolovat zdravotní stav. Nehty jsou zrcadlo těla. Pokud se změní jejich barva, tvar nebo růst, neignorujte to.
Nejčastější chyby při stříhání nehtů na nohou
Největší chyby, které lidé dělají:
- Stříhají nehty příliš krátké - způsobují bolest a zvyšují riziko infekce
- Stříhají rohy do kruhu - to je hlavní příčina vrostlého nehtu
- Stříhají suché nehty - vznikají trhliny a štěpí se
- Nečistí nůžky - šíří bakterie a plísně
- Stříhají jen jednou za 3 měsíce - nehty se křiví a způsobují bolest v obuvi
Nezapomeňte: každý, kdo chodí, má nehty na nohou. A každý, kdo chodí, by je měl mít správně stříhané. To není luxus. Je to základní péče, která vás udrží bez bolesti, bez infekcí a bez návštěvy lékaře.
Praktický plán na měsíc
Chcete mít nehty na nohou vždy v dobrém stavu? Zkuste tento jednoduchý plán:
- První týden v měsíci: po koupeli stříháte nehty rovně, nechte 1-2 mm přesahu
- Ve druhém týdnu: použijte pilník, abyste vyhladili hrany
- Ve třetím týdnu: aplikujte krém s ureou na patach a mezi prsty
- Ve čtvrtém týdnu: znovu zkontrolujte délku - pokud je příliš dlouhý, stříhejte znovu
Tento cyklus vás naučí poslouchat své nohy. A když se naučíte poslouchat, přestanou vás trápit.
Jak často bych měl stříhat nehty na nohou, když nosím vysoké podpatky?
Když nosíte vysoké podpatky, nehty na nohou jsou více vystaveny tlaku - zejména na velký prst. Doporučuji stříhat každé 4 týdny. Důležité je, aby nehty nebyly příliš dlouhé, jinak se mohou zatlačovat do kůže a způsobovat bolest nebo vrostlý neht. Nechte je rovné a s malým přesahem.
Můžu si nehty na nohou stříhat nůžkami na ruce?
Neměli byste. Nůžky na ruce jsou malé a nejsou navržené pro tvrdé nehty na nohou. Mohou způsobit nerovný střih, rozštěpení nehtu nebo dokonce zranění kůže. Používejte speciální nůžky na nohy - jsou silnější, mají širší hroty a lépe ořezávají nehty bez rizika poškození.
Proč se mi nehty na nohou lámou tak snadno?
Nehty se lámou, když jsou suché, nebo když je stříháte příliš krátké. Suchá kůže a nehty ztrácejí elastickost. Používejte krém s ureou nebo kyselinou mléčnou každý den. Také se vyhněte stříhání suchých nehtů - stříhejte je po koupeli, když jsou měkké. Pokud se nehty lámou i při správné péči, může to být známka nedostatku bílkovin nebo vitamínů, například biotinu.
Je pravda, že nehty na nohou rostou rychleji v létě?
Ano. V létě je tělo teplejší, prokrvení je lepší a pohyb je častější - všechno to stimuluje růst nehtů. Můžete si všimnout, že je potřeba je stříhat častěji. To je normální. Nezapomeňte v létě více dbát na hygenu - teplé nohy a pot jsou ideální prostředí pro plísně.
Co dělat, když mám diabetické nohy a nehty rostou špatně?
Pokud máte diabetes, nehty na nohou mohou růst nerovnoměrně a zvyšujete riziko infekcí. Stříhejte je každé 4 týdny, ale nechávejte si to udělat lékařem nebo pedikúrním specialistou. Nikdy si neřešte nehty sami, pokud máte sníženou citlivost nebo špatné prokrvení. Malé poranění může vést k vážné komplikaci.
