Manikúra nohou: jak mít zdravé, krásné nehty a co o nich vlastně víte

Manikúra nohou je manikúra nohou, pravidelná péče o nehty a kůži kolem nich, která podporuje zdraví, prevenci onemocnění a estetický vzhled. Also known as pedikúra, it není jen o lakování nehtů, ale o základní hygieně a prevenci problémů, které mohou začít třepením, ztloustnutím nebo změnou barvy.

Problémy s nehty nejsou jen estetické. Křehké nehty, které se lámou nebo odšupují, často znamenají, že vašemu tělu chybí biotin, vitamín B7, který je klíčový pro pevnost nehtů a vlasů. Nebo to může být zinek, minerál, který podporuje regeneraci buněk a pomáhá nehtům růst rovnoměrně. Pokud máte žluté nehty, nemusí to být jen houba — může to být příznak cukrovky nebo problém s játry. Bílé skvrnky? Často jen drobné trauma, ale když se objevují pořád, je to signál, že něco není v pořádku.

Manikúra nohou nevyžaduje luxusní salóny. Stačí pravidelnost: každý týden si nehty prohlédněte, odstraňte odumřelou kůži, namáčejte nohy v teplé vodě s solí a používejte hydratační krém. Nezapomeňte na obuv — příliš těsné boty způsobují tlak, který způsobuje křivé nehty a bolest. Pokud máte třepící se nehty, zkuste přidat do jídel více vajec, ořechů, lososa nebo celozrnných obilovin. To vše podporuje růst silnějších nehtů zevnitř.

Nejčastější chyba? Přehánět lakem. Každý den nový návrh, často bez základního laků, který chrání neht. To vysušuje a oslabuje. Lepší je mít jeden kvalitní lak, který drží 7–10 dní, a mezi ním dát nehtům odpočinek. Nebo si vyzkoušejte jen lehké podklady s olejem — výsledek je přirozený, ale nehty se zdravěji obnovují.

Co najdete tady? Praktické návody, jak dělat manikúru nohou doma, co dělat, když se vám nehty lámou, jak poznat, zda to není nějaká nemoc, a které vitamíny opravdu pomáhají. Všechny články jsou psané pro každodenní použití — žádné komplikované postupy, žádné nákladné produkty. Jen to, co funguje. Zjistíte, jak se vyhnout běžným chybám, které vás stojí nejen čas, ale i zdravé nehty.