Křehké nehty: co je příčinou a jak je zpevnit

Problém s křehkými nehty, nehty, které se lámou, štěpí nebo odškrábávají při běžných činnostech je častější, než si většina lidí myslí. Nejde jen o to, že vypadají špatně – křehké nehty často znamenají, že tělo nemá dostatek klíčových živin nebo je vystaveno škodlivým faktorům. Je to jako když se vám lámou boty: nejsou špatné jen proto, že se rozbily, ale protože nebyly vyrobené pro to, co od nich čekáte.

Nejčastější příčiny jsou jednoduché, ale často přehlížené: nedostatek biotinu, vitamínu B7, který je základním stavebním kamenem pro pevné nehty a vlasy, nedostatek zinku, minerálu, který podporuje regeneraci buněk a sílu nehtové destičky, nebo příliš časté kontaktování vody a chemikálií. Někteří lidé si myslí, že stačí koupit nějaký lak na zpevnění – ale to je jako přilepit lepidlem dřevěnou podlahu, která se křiví kvůli vlhkosti. Řešení musí být uvnitř, ne jen na povrchu.

Co se děje v těle, když máte křehké nehty? Váš organismus nejprve posílá vitamíny a minerály tam, kde je to nejnutnější – do mozku, srdce, svalů. Nehty jsou na konci seznamu. Pokud jste v posledních měsících nějak nemocní, hubli, jeli jste na dietě nebo máte stres, vaše tělo se prostě nezabývá tím, jak vypadají vaše nehty. A právě proto se objevují praskliny, štěpící okraje nebo nehty, které se při mytí nádobí odlepí.

Nejlepší řešení není nějaký magický krém. Je to kombinace: přestat používat agresivní čisticí prostředky bez rukavic, pít dost vody, a doplňovat ty správné látky – biotin, zinek, vitamín E a kolagen. Většina lidí si všimne změny za 6–8 týdnů. Ne za týden. A ne po jedné ampulce.

Pokud máte křehké nehty už dlouho, a přesto nevím, co dělat, může to být i znamení problému s štítnou žlázou, anémií nebo nějakého chronického zánětu. Ale to už je jiná příběh – nejprve se podívejte na to, co jíte, jak se staráte o ruce a jestli nevyužíváte příliš mnoho laku nebo odstraňovačů.

V našich článcích najdete přesně to, co potřebujete: jaké vitaminy opravdu pomáhají, jak se vyhnout běžným chybám při péči o nehty, a proč některé produkty na trhu jsou jen marketing. Všechno to je napsané jednoduše, bez floskulek – jen faktory, které fungují v praxi.