Kolagen typu 1: co je, kde ho najít a jak ho podpořit

Co je kolagen typu 1, nejrozšířenější forma kolagenu v lidském těle, která tvoří až 90 % všeho kolagenu a je základem kůže, kostí, šlach a vazů. Also known as fibrilární kolagen, je to ten, který drží vaši kůži napnutou, klouby pohyblivé a vlasy pevné. Když se jeho tvorba zpomalí – a to začíná už kolem 25. roku života – začínáte pozorovat první vrásky, slabší nehty nebo bolesti kloubů. A nejde jen o věk. Cukr, kouření, stres a nevhodná výživa ho ničí rychleji než přirozený proces stárnutí.

Ne každý kolagen je stejný. hydrolyzovaný kolagen, kolagen rozložený na menší peptidy, které tělo snadno vstřebává je ten, který opravdu funguje. A nejlepší zdroje nejsou v žádném „superpotravině“ – jsou v mořském koníku, v kostním vývaru nebo ve speciálních doplňcích. Mořský kolagen typu 1 má menší molekuly než hovězí, takže ho tělo přijme rychleji a účinněji. Výsledky se objeví nejdříve za 8 týdnů – ne za dva dny. A nezapomeňte na vitamín C, nezbytnou látku, která tělu říká, jak kolagen vyrábět. Bez něj všechny doplňky zůstanou jen drahými vodami.

Nejde jen o to, co jíte. Jde o to, co nejíte. Sladkosti, alkohol a zpracované potraviny způsobují glykaci – proces, kdy cukry přilepují se k kolagenovým vláknům a ztvrzují je. To je, proč má někdo 35 let a vypadá na 50. Kolagen typu 1 neztrácíte jen kvůli věku – ztrácíte ho kvůli stylu života. A to se dá zvrátit. Ne potravinovými „detoxy“, ale konzistentním přístupem: správnými doplňky, dostatek vody, spánek a vyhýbání se škodlivým návykům.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o kolageni typu 1 – od toho, kde ho skutečně najít, až po to, co ho ničí a jak ho obnovit. Uvidíte, jak mořský koník pomáhá víc než hovězí vývar, proč vitamín C není jen doplněk, ale klíč, a jak se vyhnout běžným chybám, které zbytečně zpomalují vaši obnovu. Tady není místo pro mýty. Jen pro skutečné informace, které fungují.