Zjistěte, jaký typ kolagenu je nejúčinnější pro vlasy, jak ho správně užívat a proč jiné doplňky mohou být zbytečné. Kolagen typ I a III s vitamínem C je klíč k silnějším a hustějším vlasům.
Kolagen typ I a III: Co to je a proč je klíčový pro kůži, klouby a vlasy
When working with kolagen typ I a III, nejčastější a nejdůležitější typy kolagenu v lidském těle, které tvoří základ kůže, šlach, kostí a vlasů. Also known as typ 1 a typ 3 kolagen, it je odpovědný za pevnost a pružnost vaší pokožky a podporuje zdraví kloubů a vlasů. Kolagen typ I je jako beton vašeho těla – tvoří 90 % celkového kolagenu a drží všechno dohromady. Typ III je jeho společník, který dodává jemnou pružnost, hlavně v kůži a stěnách cév. Společně tvoří základ, který vašemu tělu umožňuje zůstat pevné, mladé a odolné.
Co je ale s tím kolagenem? Když jste mladí, tělo ho vyrábí samotné – ale kolem 25. roku života začne jeho výroba klesat. Každý rok ztrácíte asi 1 % kolagenu. A co to znamená? Vrásky, křehké nehty, třepící se nehty, ztráta elasticity kůže, bolesti kloubů. A to všechno není jen „starost“ starších lidí. Dnes to vidíme u 20letých, kteří spí málo, jedí cukr a nechrání kůži před sluncem. Kolagen typ I a III nejsou jen náhodnými slovy v reklamě na doplňky – jsou základním stavebním kamenem, který potřebujete udržet.
Co ho ničí? Cukr, kouření, stres, nedostatek spánku a nadměrné slunce. A co ho obnoví? Správná výživa – ovoce bohaté na vitamín C, zelenina, a především mořský kolagen, forma kolagenu získaná z mořských organismů, která má menší molekuly a je tělem lépe vstřebávaná. Mořský kolagen typ I a III je nejefektivnější doplněk, protože se rychle dostane do kůže a kloubů. Není to magie – je to věda. Studie ukazují, že pravidelné užívání mořského kolagenu zlepšuje pružnost kůže za 8–12 týdnů. A to všechno bez chemických látek, které se objevují v některých krémech.
Nezapomeňte: kolagen typ I a III nejsou jen pro pokožku. Podporují i vlasy – protože vlasové folikuly obsahují kolagen jako základní strukturu. A klouby? Bez kolagenu se chrupavky opotřebovávají a začnou bolet. To není jen problém starších lidí – i ti, kteří běhají, cvičí nebo sedí celý den u počítače, potřebují tyto dva typy kolagenu. A když už to chcete dělat správně, nezapomeňte na vitamín C – bez něj tělo kolagen nesestaví. Je to jako stavět dům bez cementu.
Co najdete v článcích níže? Praktické návody, jak regenerovat kůži pomocí mořského kolagenu, proč je mořský koník klíčový pro kvalitní doplněk, co dělat, když se vám třepí nehty, a jak zabránit rozpadu kolagenu v kloubech. Všechno to je spojené s tím samým: vaším tělem, které potřebuje tyto dva typy kolagenu, aby fungovalo správně. Nejde o krásu – jde o zdraví. A to, co děláte dnes, se projeví za rok. Zkusme to dělat lépe.