Kolagen pro vlasy: co pomáhá a co ne, podle vědy a zkušeností

Co je kolagen, strukturální bílkovina, která tvoří základ kůže, kloubů, vlasů a nehtů. Also known as bílkovina pro elastitu, je to ten neviditý skelet, který drží vaše vlasy pevně a odolně proti lomení. Když se začnou vlasy lomit, přetrhávají nebo ztrácí lesk, často se hledá řešení v doplňcích – a kolagen je mezi nejpopulárnějšími. Ale je to opravdu ono? Nebo jen marketingový název na láhvi?

Největší chyba je myslet, že kolagen pro vlasy je jako vitamin C pro imunitu – vezmeš ho a všechno se vyřeší. Kolagen typu 1, nejčastější typ v těle, který tvoří až 80 % kolagenu v kůži a vlasech je ten, který opravdu hraje roli. A nejlepší forma? mořský kolagen, pocházející z mořských organismů, s menšími molekulami, které tělo lépe vstřebává. Ten se od hovězího liší nejen zdrojem, ale i tím, jak rychle se dostane do kůže a vlasových folikulů. Vědecké studie ukazují, že pravidelné užívání mořského kolagenu může zlepšit hustotu vlasů za 8–12 týdnů – ale jen pokud máte skutečný nedostatek bílkovin nebo poškozený vlasový cyklus.

Nemůžete si ale představit, že kolagen sám o sobě vyroste vlasy. Potřebuje spolupráci. Kolagen pro vlasy funguje nejlépe spolu s vitamínem C – ten je klíčový pro jeho tvorbu v těle. Bez něj je kolagen jako cihly bez maltu. A zinek? Ten pomáhá udržovat vlasové folikuly zdravé. Pokud máte křehké vlasy, nejde jen o doplněk kolagenu – jde o celý systém. Pokud jste na dietě, máte stres, nebo spíte málo, žádný doplněk to nezvládne napravit.

Co se týče produktů – nevěřte těm, které slibují „výsledky za 2 týdny“. Vlasy rostou jen o 1 cm měsíčně. Pokud se vás někdo ptá, jestli je lepší kolagen v tabletkách nebo v prášku – odpověď je: záleží na vstřebávání. Mořský kolagen v hydrolyzované formě je vždy lepší volba. A nezapomeňte: pokud máte silné padání vlasů, nejde jen o kolagen. Může to být nedostatek železa, štítné žlázy nebo hormonální nerovnováha. Kolagen není lék – je to podpora.

V této sbírce najdete všechno, co potřebujete vědět: od toho, jak kolagen vlastně působí na kořínky, přes to, proč mořský koník je lepší než hovězí, až po to, co dělat, když kolagen nepomůže. Nejsou tu žádné mýty, jen skutečné informace – založené na vědě, zkušenostech a těch, kteří už to vyzkoušeli. A pokud si myslíte, že stačí koupit láhev s nápisem „kolagen pro vlasy“ a bude všechno v pořádku – přečtěte si to dál. Možná vás to překvapí.