Sucho pokožky těla je běžný problém, který se dá efektivně řešit správnou hydratací a výběrem vhodných látek. Zjistěte, co dělat hned, co vybírat a kdy jít k lékaři.
Hydratace těla: jak udržet kůži zdravou a elastickou
Hydratace těla je hydratace těla, proces doplňování vody do pokožky, aby zůstala elastická, jemná a odolná proti podrážděním. Also known as přirozená vlhkost kůže, je to základní kámen celkové péče o tělo – nejen pro krásu, ale i pro pohodu. Když kůži nehydratujete, začne se škrábat, stává se šedivou a ztrácí přirozený lesk. A to i když máte perfektní péči o obličej – tělo si to neodpustí.
Největší chyba? Předpokládat, že stačí jen nějaký krém po koupeli. tělová kosmetika, soubor produktů určených pro péči o kůži těla, včetně krémů, olejů, peelingů a deodorantů. Also known as péče o tělo, je ale jen jedna část příběhu. Skutečná hydratace začíná uvnitř. Voda, kterou piješ, je základ. Bez dostatečného příjmu tekutin ani nejdražší krém nezabrání suchosti. A pak je tu výživa – vitamín C, omega-3 a kolagen, které zajišťují, že tvoje kůže dokáže vodu udržet. Pokud jí chybí tyto látky, kůži se stává křehkou, jako papír.
Nezapomínejte na pokožka těla, vnitřní vrstva kůže, která reaguje na vnější podněty, výživu a prostředí. Also known as kůže těla, je jiná než obličej – je hustší, méně citlivá, ale i méně výrazně hydratovaná, pokud ji nezvládáte. Proto je důležité nejen mazat, ale i odstraňovat mrtvé buňky. Pravidelný peeling na tělo pomáhá krémům lépe proniknout. Ale ne příliš často – každý týden stačí. Přehánění vede k podrážděním, která způsobují ještě větší suchost.
Hydratace těla není jen pro léto. V zimě, kdy vzduch je suchý a topení vysává vlhkost, je to ještě důležitější. A nejen pro kůži – i nehty a vlasy z toho trpí. Když máte suché nehty, které se lámou, nebo vlasy, které jsou křehké, může to být signál, že tělo potřebuje více vody a tuků. Ne každý krém je stejný. Některé obsahují kyselinu hyaluronovou, jiné ceramidy nebo maslo shea. Vyberte si to, co odpovídá vaší kůži – ne to, co je na regálu nejvýraznější.
Co dělat, když máte vždycky suchou kůži i po krému? Zkontrolujte, jestli nepijete příliš kávy nebo alkoholu – oba vysušují tělo. A jestli se nečistíte příliš horkou vodou. Teplá, ne horká koupel je klíč. A pak – nezapomeňte na krém hned po koupeli, kdy jsou póry otevřené a kůži se voda lépe vstřebává.
Tady najdete vše, co potřebujete vědět o hydrataci těla – od tělových krémů, které skutečně fungují, přes to, jak často peelingovat, až po to, jak potraviny a doplňky podporují přirozenou vlhkost. Nejde o nějakou magii – jde o kroky, které si můžete dát do rutiny a které skutečně změní, jak se vaše kůže cítí a vypadá.