Stříhání nehtů na nohou každých 4-6 týdnů je ideální pro zdraví a pohodlí. Příliš dlouhé nehty způsobují bolest a vrostlé nehty, příliš krátké způsobují bolest při chůzi. Stříhejte je rovně, po koupeli a používejte správné nůžky.
Délka nehtů: jak správně volit a co o ní říká vaše zdraví
Co znamená vaše délka nehtů, fyzická výška nehtové desky od volného okraje k měkké tkáni. Also known as výška nehtů, it odráží vaši denní rutinu, zdravotní stav i to, jak pečujete o tělo. Není to jen estetika. Když se vám nehty lámou, třepí nebo se nechtěně zlomí, není to náhoda. Často je to signál, že tělo něco chybí – nejčastěji biotin, vitamín B7, klíčový pro tvorbu keratinu v nehtech, vlasích a kůži, zinek, minerál, který podporuje regeneraci buněk a pevnost nehtové desky, nebo vitamín C, nutriens, který pomáhá tělu vytvářet kolagen potřebný pro podporu nehtového lůžka. Délka nehtů není náhodná – je výsledkem vaší výživy, zvyků a toho, jak často je zatěžujete.
Nejkratší nehty – těsně za volným okrajem – jsou ideální pro každodenní aktivitu. Pokud pracujete s rukama, máte děti nebo se pohybujete hodně, krátké nehty nezůstávají zaseknuté, nekolidují s klíčenky a nezatěžují nehtové lůžko. Dlouhé nehty vypadají elegantně, ale pokud je necháváte příliš dlouhé, zvyšujete riziko lámání, infekcí pod nehtem a i bolesti v prstech. Pokud se vám nehty pravidelně lámou, i když jsou krátké, je to červená vlajka. To není problém délky, ale kvality. Třepící se nehty jsou často příznakem nedostatku biotinu, zinku nebo železa. Někdy to znamená i příliš časté používání acetónu, který vysušuje nehty zvenčí. A nezapomeňte: nehty nejsou jen na rukách. Pedikúra a délka nehtů na nohách ovlivňují i vaši posturu a pohodlí při chůzi.
Neexistuje univerzální „správná“ délka. Vše závisí na tom, co děláte, jaký máte typ pokožky a jaký máte zdravotní stav. Pokud máte křehké nehty, začněte s krátkými a postupně je prodlužujte, až najdete bod, kde ještě nevypadají jako „nepřirozeně dlouhé“, ale zároveň nejsou příliš krátké. Pokud se vám nehty pořád lámou, zkuste doplnit biotin a zinek – ne přes doplňky, ale přes jídlo: vejce, ořechy, luštěniny, maso. Pokud to nepomůže, je čas se podívat na vnitřní příčiny – třeba na štítnou žlázu nebo anémii. Délka nehtů je jednoduchý ukazatel, ale není to jen o tom, jak je zkrátit. Je to o tom, co vás nutí je mít takové, jaké majíte.
Tady najdete praktické rady, které vám pomohou pochopit, proč se vaše nehty chovají právě tak, jak se chovají. Od vědecky ověřených doplňků až po domácí triky, které opravdu fungují. Nejde o to, mít nejdelší nehty na Instagramu. Jde o to mít nehty, které vám nebudou dělat starosti.