Určitě jste už slyšeli, že strava ovlivňuje nejen zdraví, ale i vzhled. Ale co to přesně znamená „co nejíst“? Pravda je, že není nutné přísně zakazovat celé skupiny potravin, ale některé věci se opravdu vyplatí omezit, pokud chcete, aby vaše pleť byla pěkná, klouby zdravé a energie na vysoké úrovni.
Začneme tím, co pleť nejvíc trápí. Vyhněte se nadměrnému cukru a průmyslově zpracovaným potravinám. Cukr totiž podporuje záněty v těle a urychluje stárnutí pleti. Místo sladkostí zkuste ovoce nebo ořechy – vaše pleť vám poděkuje.
Když řešíte artrózu nebo bolest kloubů, vyhněte se smaženým a mastným jídlům. Ty totiž podporují zánět a mohou zhoršovat bolesti. Také redukujte tučné maso a uzeniny, které zatěžují játra a zpomalují regeneraci těla.
Co se týče energie, pozor na alkohol a přemíru kávy. Tyhle nápoje sice mohou na chvíli dodat sílu, ale ve skutečnosti energii jen kradou a unavují vaše tělo víc, než byste čekali. Pokud často bojujete s únavou, je na čase vystřízlivět a dát přednost kvalitní hydrataci a vyvážené stravě.
Obohaťte svůj jídelníček o čerstvou zeleninu, ovoce, kvalitní bílkoviny a potraviny bohaté na kolagen – třeba ryby, vejce nebo vývary z kostí. Pomáhají udržet pokožku i klouby pevné a pružné. A nezapomeňte na dostatek vitaminů, hlavně C a skupiny B, které vaše tělo potřebuje pro správnou obnovu a zdravý vzhled.
Pamatujte, že zdraví začíná na talíři. Když budete vědět, co nejíst a co naopak dostat do svého jídelníčku, uvidíte, jak se zlepší nejen vaše kondice, ale i krása. Vyvarujte se zbytečných chyb a dejte svému tělu to nejlepší co může dostat – přirozenou, kvalitní stravu.
Zajímá vás, jaké potraviny škodí kloubům při artróze? Tenhle článek rozebírá, čemu se vyhnout, abyste nepřitěžovali kloubům a k tomu přiřazuje tipy na podporu účinku kolagenu. Dozvíte se, co ve stravě škodí a proč, na co si dát pozor v běžném jídelníčku a jaké triky fungují podle zkušeností lidí i lékařů. Vše jednoduše a srozumitelně, žádné zbytečné složitosti. Pohodlně se usaďte, protože vaše klouby si zaslouží tu nejlepší péči.