Aloe vera není jen krém na spáleniny nebo gel na suchou pokožku. Když ji piješ, začne dělat věci, o kterých tě možná nikdo neupozornil. V České republice se stále více lidí obrací k Aloe vera jako k přirozenému doplňku stravy - ne proto, že je to trendy, ale protože funguje. A to nejen na povrchu kůže, ale i zevnitř.
Co se děje v těle, když piješ Aloe vera?
Když vypiješ 30-50 ml čistého Aloe vera šťávy denně, začneš ji absorbovat přes sliznici trávicího traktu. Nejde jen o vodu s příchutí. Aloe vera obsahuje přes 200 aktivních látek: enzymy, aminokyseliny, vitaminy, minerály a polysacharidy. Tyto látky podporují trávení, uklidňují střevní sliznici a zlepšují vstřebávání živin. Mnoho lidí si všimne, že po týdnu pití Aloe vera už nemají tak časté pálení žáhy, nebo se jim zlepšila pravidelnost stolice.
Nejde o magii. Vědecké studie, včetně těch z Journal of Clinical Gastroenterology, ukazují, že polysacharidy v Aloe vera pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry. To je klíčové - pokud máš špatnou mikroflóru, nezvládáš vstřebávat vitamíny, které potřebuješ pro zdravou pleť. A to je přesně ten spoj mezi pitím Aloe vera a kůží.
Proč máš lepší pleť, když piješ Aloe vera?
Nejde o to, že by Aloe vera „vyčistila“ tvou pokožku zevnitř jako nějaký detox. Je to složitější. Když se zlepší trávení, sníží se zánětlivé procesy v těle. A záněty jsou jedním z hlavních důvodů, proč se objevují akné, červené skvrny nebo nečistoty. Lidé, kteří trpí chronickým zánětem kůže, často mají i problémy s trávicím systémem - to není náhoda.
Pití Aloe vera pomáhá snížit úroveň cytokinů - těch zánětlivých proteinů, které způsobují červenání a podráždění. Výsledek? Méně vyrážek, jemnější textura pokožky, méně potřeby po krycí krém. Někteří lidé v Brně, kteří pili Aloe vera pravidelně 6-8 týdnů, hlásili, že jejich pokožka přestala být tak citlivá na změny počasí nebo na kosmetiku, kterou dříve nesnášeli.
Aloe vera také podporuje tvorbu kolagenu. Obsahuje glykoproteiny, které stimulují fibroblasty - buňky, které vyrábějí kolagen a elastin. To znamená, že kůže zůstává elastická a méně se vráská. A to všechno bez chemických látek, které najdeš v náročných krémůch na vrásky.
Je Aloe vera skutečně bezpečná na pití?
Ne všechna Aloe vera je stejná. Důležité je, abys používal pouze čistý gel z vnitřní části listu - bez červeného latexu, který se nachází pod kůží. Ten obsahuje aloin, který může způsobit průjem nebo dráždění střev. Většina kvalitních produktů na trhu už tento latex odstranila, ale vždy si přečti složení. Hledej: „100 % Aloe vera gel“, „bez přidávaného cukru“, „bez konzervantů“.
Pití Aloe vera je bezpečné pro většinu lidí, ale ne pro všechny. Pokud trpíš cukrovkou, sleduj hladinu glukózy - Aloe vera může mírně snižovat její úroveň. Pokud jsi těhotná, kojíš nebo užíváš léky na ředění krve, konzultuj pití Aloe vera s lékařem. Nejde o žádnou hrozbu, ale o opatrnost.
Nejlepší je začít pomalu - 1-2 lžíce denně, ráno na prázdný žaludek. Po týdnu zkus zvýšit na 50 ml. Pokud se cítíš lépe, pokračuj. Pokud se ti zhorší trávení, přestávej.
Kde najít kvalitní Aloe vera na pití?
Nevěř všem produktům, které mají na obalu „Aloe vera“ a stojí 99 Kč. Nejčastěji je to jen voda s příchutí a 1 % skutečného gelu. Hledej značky, které uvádějí koncentraci - například „99,7 % čistý gel“ nebo „cold-pressed“ (chlazený výluh). V Česku jsou k dispozici značky jako Aloe Vera Czech, Aloe Vera Bio nebo Aloe Vera by Dr. Scheller.
Nejlepší je koupit listy Aloe vera v zahradnictví a vlastním rukama vyjmout gel. Je to práce, ale nejčistší forma. Pokud to nechceš dělat, vyber si produkt v plastové lahví, ne v kartonu - ten obsahuje často konzervanty, které ničí účinné látky.
Kdy uvidíš výsledky?
Není to lék, který ti vyléčí akné za dva dny. Většina lidí začne cítit změny v trávení už po 3-5 dnech. Zlepšení pokožky se projeví až po 4-6 týdnech. Je to pomalý proces, protože tělo se neustále obnovuje. Kůže se celá přebuduje každých 28 dní. Pokud piješ Aloe vera pravidelně, budeš mít novou, zdravější pokožku.
Nezapomeň: Aloe vera není náhrada za základní péči o pleť. Stále potřebuješ čistit, hydratovat a chránit kůži před sluncem. Ale pokud ji piješ, tvoje kůže bude mít lepší základ - jako bys ji napájel zevnitř.
Co se stane, když přestaneš pít?
Neznamená to, že se tvoje pleť okamžitě zhorší. Ale pokud jsi se přizpůsobil novému vnitřnímu stavu těla, můžeš se vrátit zpět. Když přestaneš podporovat trávení a zmenšuješ záněty, tělo se začne opět uchycovat ke starým vzorům - znečištěním, stresem, nezdravou stravou. A to se projeví na kůži.
Nejlepší je pít Aloe vera jako součást dlouhodobého zvyku - stejně jako piješ vodu nebo jíš zeleninu. Ne každý den, ale pravidelně. Třeba 5 dní v týdnu. To je dost, aby tělo mělo čas reagovat a udržet si výhody.
Je Aloe vera jen pro ženy?
Nic takového. Muži, kteří trpí akné na čele nebo na zádech, často mají stejné problémy jako ženy - jen se to projevuje jinak. Aloe vera pomáhá i jim. Výsledky jsou stejné: méně zánětů, lepší trávení, jemnější pokožka. Někteří muži v Brně, kteří pili Aloe vera, hlásili, že jim kůže přestala být tak mastná, i když nezměnili stravu. To je důkaz, že to funguje zevnitř.
Je Aloe vera jen pro lidi s problémy?
Není. Pokud máš zdravou pleť, Aloe vera ti pomůže ji udržet. Zabraňuje předčasnému stárnutí, podporuje hydrataci a zvyšuje odolnost proti environmentálním škodám - jako je smog, nebo vysušující vnitřní vytápění. V zimě, kdy máš kůži jako papír, je to jedna z nejjednodušších věcí, které můžeš dělat.
Pití Aloe vera není o „řešení problémů“. Je to o tom, aby tělo fungovalo lépe. A když tělo funguje lépe, kůže to cítí - bez výstřelů, bez reklam, bez nákladů na drahé krémy.
