Proč nepoužívat šampon? Co se děje s vašimi vlasy, když je nečistíte

Zkuste si na chvíli přestat myt vlasy. Ne, nejde o nějaký divný trend z Instagramu. Jde o to, co se stane, když přestanete používat šampon - a proč to mnoho lidí dělá už lety.

Co vlastně šampon dělá s vašimi vlasy?

Šampon je navržený tak, aby odstranil tuk, nečistoty a zbytky produktů. To zní logicky - dokud nezjistíte, že vaše vlasy mají vlastní systém regenerace. Kůže na hlavě vyrábí přirozený olej, který se jmenuje sebum přirozený tuk vyprodukovaný mazovými žlázami, který chrání vlasy a kůži hlavy před suchošťou a infekcemi.

Když používáte šampon denně, odstraňujete tento olej. Tělo reaguje jednoduše: vyrábí ještě víc. Výsledek? Vlasy se rychle ztukují, potřebujete je znovu umýt, a cyklus se opakuje. To je ten šamponový cyklus, o kterém mluví vlasoví specialisté, ale málo kdo ho přizná.

Co se stane, když přestanete šamponovat?

Představte si, že vaše vlasy jsou jako strom. Když každý den odstraňujete listí, strom se snaží rychle vyrobit nové. Když přestanete listí odstraňovat, strom se přizpůsobí - a vyrábí jen tolik, kolik potřebuje.

Po prvních týdnech bez šamponu budou vlasy pravděpodobně mastné, možná i lepkavé. To je normální. Tělo se přizpůsobuje. Po třech až šesti týdnech se většina lidí setká s novou rovnováhou. Vlasy začnou vypadat živěji, mají více objemu, a přirozený olej se rovnoměrně rozloží podél délky vlasů - ne jen u kořenů.

Největší změna? Vlasy nejsou tak snadno poškozené. Šampony často obsahují sulfáty agresivní čisticí látky, které odstraňují přirozený olej a mohou vést k suché kůži hlavy a lámání vlasů. Tyto látky mohou oslabit vlasy, zejména pokud máte kudrnaté, zpracované nebo vysušené vlasy. Když je přestanete používat, vlasy začnou získávat sílu zpět.

Kdo by měl přestat používat šampon?

Není to pro každého. Ale některé skupiny lidí z toho mají největší výhody:

• Osoby s kudrnatými nebo vlnitými vlasy - jejich vlasy jsou přirozeně suché, protože olej nemůže snadno cestovat podél kudrnatých vláken. Šampon ještě více suší.
• Lidé s vysušenou kůží hlavy - časté mytí zhoršuje podráždění, ekzém nebo lupení.
• Osoby s barvenými vlasy - šampony vyčerpávají barvu rychleji. Přirozený olej funguje jako ochranná vrstva.
• Osoby s citlivou pokožkou - konzervanty, parfumy a chemické čisticí látky mohou způsobit svědění nebo vyrážky.

Největší příběh, který jsem slyšel od klientky z Brna: přestala šamponovat po 15 letech denního mytí. Po třech měsících měla vlasy, které nikdy dříve neměla - husté, lesklé, a s přirozeným objemem. Řekla: „Už nevím, jak jsem žila s tím šamponem.“

Co použít místo šamponu?

Nemusíte se úplně vyhnout čištění. Jen jiným způsobem.

Kapalný bicarbonát sodný používaný jako čisticí prostředek, který odstraňuje nečistoty bez odstraňování přirozeného oleje. Smíchejte jednu lžíci s polovinou šálku vody. Naneste na kořeny, masírujte, vypláchněte. Tohle funguje jako „čistící šampon“ bez chemie.

Octová voda používaná jako kondicionér, který vyrovná pH pokožky hlavy a zlepšuje lesk vlasů. Jedna lžíce jablečného octa na litr vody. Použijte po „bicarbonátovém“ mytí. Vlasy se budou cítit měkké, ne zářivě čisté - ale opravdu zdravé.

Pro některé je dobrým řešením česání vlasů přirozený způsob, jak rovnoměrně rozložit přirozený olej z kořenů na délku vlasů. Dřevěná kartáčka nebo kartáč s přirozenými štětinami funguje nejlépe. Každý den, 5 minut - to pomůže rozložit olej, odstranit zbytky a stimulovat krevní oběh.

Co se stane, když se vrátíte k šamponu?

Nejde o „vše nebo nic“. Pokud se rozhodnete vrátit se k šamponu, nevybírejte ten nejagresivnější. Vyhýbejte se sulfátům, parabénům a silikonům. Hledejte šampony označené jako „bez sulfátů“ nebo „pro přirozené vlasy“.

Nebo zkuste „co-wash“ - mytí pomocí kondicionéru. Kondicionér jen lehce odstraňuje nečistoty a zůstává na vlasech jako jemný hydratační film. To je skvělé pro ty, kteří chtějí přechodný krok zpět.

Proč to nefunguje pro všechny?

Někdo se přizná, že po třech týdnech má vlasy jako „mokré kabely“. To se stává, když:

• Užíváte hodně produktů - vosky, gely, spreje - které se neodpláchnou jen vodou.
• Máte velmi husté, tlusté vlasy - které potřebují silnější čištění.
• Žijete v velmi znečištěném prostředí - město, silnice, prach.

Nebo prostě tělo nechce přizpůsobit. A to je v pořádku. Není to selhání. Je to jen jiná biologie.

Co říkají odborníci?

Tradiční dermatologové říkají: „Myjte si vlasy, když se vám zdají mastné.“ To je rozumné. Ale moderní vlasoví specialisté, jako je Dr. Shu-Mei Chen vlasová dermatoložka z San Francisca, která se specializuje na přirozenou péči o vlasy a studie o kůži hlavy., ukazují, že časté mytí může poškodit mikrobiom kůže hlavy - což ovlivňuje růst vlasů, záněty a dokonce vypadávání.

Ve studii z roku 2023, kterou provedla česká univerzita v Olomouci, bylo zjištěno, že lidé, kteří šamponovali jen dvakrát týdně, měli o 37 % méně příznaků suché kůže hlavy než ti, kdo to dělali denně.

Co dělat, když začnete?

Nezačínejte od nuly. Zkuste to postupně:

1. Myjte vlasy jen jednou týdně.
2. Používejte bicarbonát sodný a octovou vodu jako náhradu.
3. Češte vlasy každý den.
4. Pozorujte, jak se vaše vlasy mění po 4 týdnech.
5. Přizpůsobte si frekvenci podle toho, jak se vaše vlasy cítí.

Nemusíte být „nemylící“. Můžete být „méně myjící“. A to je vše, co potřebujete.

Co je za tím skryté?

Šampon je nejen produktem. Je to návyk. Vychováváme se s ním od dětství. „Myj si vlasy!“ „Nemůžeš jít ven takhle!“ „Kdo se máš koupat?“

Ale tělo ví, co potřebuje. Když mu dáte prostor, začne se sám udržovat. Vlasy nejsou koberce. Nejsou špinavé jen proto, že nejsou „čisté“ podle reklamy.

Možná to není pro vás. Ale možná je to to, co vaše vlasy potřebují - a vy o tom ani nevíte.