Na co je dobrá pedikúra? Výhody pravidelné péče o nohy

Pedikúra není jen o krásných nehtech. Je to základní péče, která chrání vaše nohy před bolestí, infekcemi a dlouhodobými problémy. Mnoho lidí si myslí, že pedikúra je jen pro ženy nebo pro speciální příležitosti. To je chyba. Pravidelná pedikúra je stejně důležitá jako čištění zubů - jen pro nohy.

Co se skutečně děje během pedikúry?

Pedikúra není jen obarvení nehtů. Skutečná pedikúra začíná tím, že se nohy nejdříve očistí a namočí ve teplé vodě. To uvolňuje kůži a změkčí kalusy. Potom se odstraní mrtvé buňky pomocí pískového kameně nebo jemného pilníku. Nehty se stříhají rovně a zaobleně, aby se předešlo zarůstání. Kůže kolem nehtů se jemně očistí a namáčí kremem. A na konci se aplikuje hydratační krém, který zabraňuje vysychání a puklinám.

Tyto kroky nejsou jen estetické. Každý z nich má konkrétní účinek na zdraví nohou. Například odstranění kalusů snižuje tlak na kůži, což znamená méně bolesti při chůzi. Pokud se nehty nepravidelně stříhají, mohou se zarůstat - a to může vést k zánětu, hnisání a dokonce k operaci.

Proč je pedikúra dobrá pro zdraví nohou?

Pedikúra je jedna z mála péčí, která přímo ovlivňuje vaši pohyblivost. Když máte bolestivé kalusy nebo zarůstající nehty, začnete měnit krok. To zatěžuje koleně, kyčle a páteř. Mnoho lidí trpí bolestmi zad, aniž by si uvědomovali, že příčinou je jejich noha.

Podle studie z Journal of the American Podiatric Medical Association má 78 % dospělých v Česku alespoň jednu formu problému s nohama - od kalusů po deformace prstů. Pravidelná pedikúra snižuje riziko těchto problémů o více než 60 %. To znamená, že každá pedikúra je investice do vaší pohyblivosti.

Nejen to - nohy jsou často prvním místem, kde se projevují příznaky cukrovky nebo špatného oběhu. Suchá kůže, zpomalený růst nehtů nebo nevysvětlitelné modřiny mohou být varovnými signály. Pravidelná pedikúra vám umožňuje tyto změny včas pozorovat a jít k lékaři, pokud je potřeba.

Když se nohy nezdravě starají, co se děje?

Představte si, že máte kalus na patach. Nejprve to působí jen jako nepříjemnost. Ale když ho ignorujete, kůže se ztlustí, stává se křehkou a začne praskat. Pukliny jsou dveře pro bakterie. Výsledek? Infekce, která se může šířit do hlubokých vrstev kůže - a to i u zdravých lidí.

U starších lidí nebo u těch s cukrovkou je to ještě hrozivější. Malá rána může být neviditelná, ale infekce se může rozšířit bez bolesti, protože poškozené nervy neodesílají signály. V extrémních případech to může vést k amputaci. To zní strašidelně, ale je to reálné riziko, které lze snadno předcházet.

Pedikúra je tedy nejen o kráse. Je to prevence. Jako návštěva u zubaře. Jen že to děláte pro nohy.

Kdo by měl dělat pedikúru pravidelně?

Nikdo není výjimkou. Ale někteří lidé získají ještě větší výhody.

• Starší lidé: Kůže se s věkem tenčí a suší. Pravidelná pedikúra zabraňuje puklinám a bolestem.
• Lidé s cukrovkou: Jejich nohy potřebují denní kontrolu. Pedikúra pomáhá detekovat problémy dříve, než se zhorší.
• Athleti a lidé, kteří hodně chodí: Tlak na nohy vytváří kalusy a bolesti. Pedikúra udržuje kůži elastickou a snižuje riziko zranění.
• Lidé s deformacemi nohou: Například s valgusovou deformací palce. Pravidelná péče zabraňuje vzniku bolestivých výrůstků a zarůstání nehtů.

Nezapomeňte - i když jste mladý a zdravý, vaše nohy vás nesou celý den. Stojíte, chodíte, běžíte. Pokud je necháte na milost náhodě, budou vás to stát.

Co můžete dělat doma mezi návštěvami?

Nemusíte chodit na pedikúru každý týden. Ale můžete si vytvořit jednoduchý režim doma.

1. Myjte nohy každý den: Používejte teplou vodu a jemné mýdlo. Nezapomeňte mezi prsty.
2. Suché nohy: Důkladně je osušte, zvláště mezi prsty - tam se nejčastěji rozvíjejí houby.
3. Hydratujte: Každý večer si naneste krém s močovinou (alespoň 10 %). To zabraňuje sušení a puklinám.
4. Stříhejte nehty: Přímo rovně, ne zaobleně. Zaoblené nehty se častěji zarůstají.
5. Odstraňujte kalusy: Používejte jemný pilník nebo pískový kámen po koupeli. Nikdy neřežte kalus nožem - to je nebezpečné.

Tyto kroky nemusí být dokonalé, ale dělají rozdíl. Když je děláte pravidelně, vaše návštěvy u pedikúristy budou kratší, rychlejší a levnější.

Co se stane, když pedikúru zanedbáte?

Nejprve se objeví kalusy. Pak se začnou pukat. Pak se začnou zarůstat nehty. Pak se objeví bolest. A pak - pokud to necháte - se objeví infekce.

Nejčastější problémy, které se vyvíjejí z nedostatečné péče:

• Zarůstající nehty: Neht se vkládá do kůže, způsobuje bolest, červenání a hnisání.
• Chloridové houby: Kůže mezi prsty se stává bílá, šupinatá a svědí. Často se šíří na nehty.
• Kalusy a kůlové výrůstky: Ztlustlá kůže, která způsobuje bolest při chůzi.
• Deformace prstů: Například „kouřák“ - když se palec ohýbá ven. To se neobjeví najednou, ale postupně.

Tyto problémy nezmizí samy. A jejich léčba je daleko dražší a bolestivější než pravidelná pedikúra.

Co hledat u pedikúristy?

Není všechna pedikúra stejná. Některé salóny se zaměřují jen na krásu. Hledejte místo, kde:

• Používají sterilní nástroje - nebo jednorázové.
• Pracují s certifikovanými pedikúristami (ne jen s kosmetičkami).
• Neudělají „krásnou“ pedikúru na úkor zdraví - například neodstraní příliš mnoho kůže, aby nehty vypadaly „čistě“.
• Navrhnou vám individuální péči - například pokud máte suchou kůži nebo citlivé nohy.

Nezapomeňte: dobrá pedikúra neznamená, že máte červené nehty. Znamená, že vaše nohy nebojí chůzi.

Kolik času a peněz stojí pravidelná pedikúra?

V Brně stojí základní pedikúra od 350 Kč do 700 Kč, v závislosti na salónu a zkušenostech pedikúristy. Pokud jdete jednou za měsíc, vyjde to na 4 200 Kč ročně.

Porovnejte to s náklady na léčbu:

• Léčba zarůstajícího nehtu: 1 500-3 000 Kč za jednu návštěvu, často více než jedna.
• Léčba houb na nohou: 800-2 000 Kč za lék a návštěvy.
• Operace deformace prstu: 10 000-25 000 Kč.

Pedikúra je nejlevnější forma prevence, kterou můžete dělat pro své tělo.

Je pedikúra jen pro ženy?

Ne. V posledních letech se počet mužů, kteří dělají pedikúru, zvýšil o 40 % v Česku. Muži, kteří běhají, pracují na nohou nebo trpí bolestmi, si uvědomují, že to není otázka pohlaví - je to otázka zdraví.

Je to stejné jako sportovní masáž nebo fyzikální terapie. Není to „ženská věc“. Je to péče o tělo - a každý ji potřebuje.

Co je největší mýtus o pedikúře?

Nejčastější mýtus: „Když si dělám pedikúru, budu mít větší riziko infekce.“

To je úplně opak pravdy. Nebezpečí není v pedikúře - je v jejím zanedbání. Nebezpečí je v tom, že lidé používají nečisté nástroje. Ale v důvěryhodném salónu jsou nástroje sterilizovány nebo jednorázové. Větší riziko máte, když si necháte nehty stříhat v domácnosti nebo když chodíte boso ve veřejných koupelnách.

Pedikúra je bezpečná, pokud ji děláte správně. A je nutná, pokud chcete, aby vaše nohy fungovaly ještě dlouho.