Nehtové lůžko je ta část pod nehtem, kterou většina lidí úplně ignoruje - až do chvíle, kdy se začne odlupovat, zčervenat nebo bolet. Pokud jste někdy ztratili část nehtu kvůli nárazu, nebo když vám po krátkodobém používání gelových nehtů zůstalo lůžko tenké a křehké, víte, o čem mluvím. Obnovit nehtové lůžko není otázka nějakého zázraku - je to proces, který vyžaduje čas, trpělivost a správné kroky. A ano, lze to udělat i doma.
Proč se nehtové lůžko poškozuje?
Nehtové lůžko není jen podložka pro neht - je to živá tkáň plná krevních cév a nervů. Když je poškozeno, neht přestává růst rovnoměrně, může se křivit, ztenčit nebo se odtrhnout úplně. Nejčastější příčiny jsou jednoduché:
- Časté používání gelových nehtů bez odpočinku - chemikálie a odstraňování pomocí acetonu suší lůžko
- Agresivní manikúra - příliš silné škrábaní nebo odstraňování kůžky pomocí nástrojů místo měkkého zjemňování
- Pravidelné namáčení rukou ve vodě - například při mytí nádobí bez rukavic
- Infekce houbami nebo bakteriemi - zvláště pokud je lůžko dlouhodobě vlhké
- Chybějící živiny - nedostatek biotinu, zinku nebo bílkovin
Není důvod k panice. Většina poškození se dá vrátit zpět - ale ne za týden. Potřebujete nejméně 3-6 měsíců, protože neht růst z kořene trvá přibližně 6 měsíců, aby se úplně nahradil.
Krok 1: Přestanete dělat to, co to poškozuje
První a nejdůležitější krok je zastavit škodlivé návyky. Pokud máte gelové nehty, odstraňte je. Nejenže je odstraňte - odstraňte je správně. Nikdy neodstraňujte gelové nehty škrábáním nebo odtrháváním. To odtrhne i vrstvu lůžka. Použijte aceton a folii, nechte nehty namáčet 15-20 minut, pak je jemně odstraněte. Po odstranění nechte ruce 2-4 týdny bez jakéhokoli pokrytí. Ano, i když vypadají nehezky - důležitější je, aby se lůžko zacelilo.
Stejně tak přestaněte používat nehtové laky s formaldehydem, toluolem nebo dibutylftalátem. Hledejte 3-free nebo 5-free laky. Tyto látky suší nehty a způsobují mikrotrhliny, které se postupně rozšiřují.
Krok 2: Zvyšte vlhkost, ale ne příliš
Nehtové lůžko potřebuje vlhkost - ale ne tolik, aby se mokřilo. Přílišná vlhkost způsobuje houbovou infekci, příliš malá ho vysuší a zlomí.
Každý večer si nanesete na nehty a okolní kůži kvalitní olej - například olej z kastanového oříšku, jojoba nebo kozího másla. Nanesete ho prstem, zmasírujete lůžko 2-3 minuty a necháte ho působit přes noc. Pokud máte extrémně suché ruce, použijte i rukavice z bavlny na noc - ne plasty, které zadržují vlhkost a způsobují potení.
Při mytí nádobí nebo koupání vždy používejte rukavice. Voda je největší nepřítel nehtového lůžka - rozpuštěná voda způsobuje, že lůžko pufne a ztenčí se.
Krok 3: Výživa zevnitř
Nehty nejsou jen kozmický problém - jsou odrazem vašeho těla. Pokud máte slabé nehty, vaše tělo nemá dostatek nějakého živin. Většina lidí potřebuje jen drobné doplňky.
- Biotin (vitamin B7): Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že denní dávka 2,5 mg biotinu zlepšila sílu nehtů u 91 % účastníků během 6 měsíců.
- Zinek: Nedostatek zinku je častou příčinou bílých skvrn na nehtech a lámavosti. Dospělí potřebují 8-11 mg denně - dostanete ho z hovězího masa, tyčinek, čočky nebo semínek dýně.
- Bílkoviny: Nehty jsou z kreatinu - což je bílkovina. Pokud jste vegetarián nebo jste na dietě s nízkým obsahem bílkovin, vaše nehty to cítí. Dávejte si denně alespoň 0,8 g bílkovin na kilo tělesné hmotnosti.
Nemusíte kupovat drahé doplňky. Kvalitní strava s vajíčky, rybami, ořechy a zeleninou je často účinnější než libovolný pilulky.
Krok 4: Pravidelná péče - ne jen krásně, ale správně
Manikúra není jen o lakování. Je to o péči. Každých 7-10 dní si zkontrolujte nehty. Pokud vidíte, že se kůže kolem nehtu začíná odlupovat, neodtrhávejte ji. Použijte měkký odstraňovač kůžky nebo jen vlažnou vodu a jemně ji zjemněte. Poté nanesete olej.
Nehty stříhejte jen vždycky přímo - nikdy nekřivě. Používejte klasické kousáky z nerezové oceli, ne hrotící nástroje. Po stříhání je jemně vyhladíte jemným pilníkem (180-240 grit). Pilníkujte vždy ve směru růstu nehtu - nikdy zpětně. To zabraňuje vrásčení a rozštěpení.
Nejde o to, jak často si děláte manikúru. Jde o to, jak jemně.
Když se objeví infekce
Červenost, oteklé lůžko, hnis nebo zápach znamenají infekci. To už není jen otázka obnovy - je to lékařský problém.
Nejčastější infekce jsou:
- Paronychie - infekce kůže kolem nehtu, často bakteriální nebo houbová
- Onychomycóza - houbová infekce nehtu, která způsobuje žloutnutí a ztloustnutí
Pokud máte tyto příznaky, nečekáte. Jděte na dermatologa. Nezvládáte to doma. Použití domácích prostředků jako ocet nebo česnek může zhoršit stav. Lékař vám může předepsat lokální antifungální krém (například ciclopirox) nebo ústní léky, pokud je infekce hluboká.
Než se infekce rozšíří, může se stát trvalou - a pak už neht nikdy nevyrůstá správně.
Co dělat, když se nehty nechce růst?
Někdy se stane, že neht růst zpomalí nebo zcela zastaví. To může být způsobeno:
- Trvalým poškozením maticové tkáně (to je ta část, kde neht roste)
- Autoimunitními onemocněními, jako je psoriáza
- Chronickým stresem nebo výrazným nedostatkem spánku
Nejlepší způsob, jak zjistit příčinu, je vyšetření u dermatologa. Pokud je maticová tkáň poškozená, neht se může vrátit jen částečně. Ale i v těchto případech se lůžko může zlepšit - jen pomaleji.
V takovém případě se zaměřte na podporu růstu: denní masáž lůžka (2 minuty), doplňky s biotinem a zinkem, a vyhýbání se jakémukoli tlaku na prsty.
Když už máte zdravé nehty - jak je udržet?
Obnova je jen začátek. Udržení je trvalý proces. Zde je, co dělat, když už máte lůžko zpět:
- Nehty nechávejte delší než 5 mm - kratší nehty jsou méně náchylné k lámání
- Nejedíte nehty - i když je to zvyk, který se zdá neškodný, způsobuje mikrotrhliny, které se rozšiřují do lůžka
- Používejte lak s silikonovým nebo křemičitým povlakem - tyto formulace chrání nehty před vysušením
- Každý měsíc si udělejte „nehtový den“ - žádný lak, jen olej a masáž
Nehty nejsou jen detail - jsou ukazatelem vašeho zdraví. Když je máte silné, lesklé a rovnoměrné, znamená to, že vaše tělo funguje dobře. A to je víc než jen krása - je to zdraví.
Jak dlouho trvá obnova nehtového lůžka?
Obnova trvá obvykle 3-6 měsíců, protože neht růst z kořene trvá přibližně 6 měsíců, aby se úplně nahradil. Pokud je poškození lehké, můžete začít vidět zlepšení už za 4-8 týdnů, ale plná obnova vyžaduje čas. Neexistuje rychlá cesta - jen správná.
Můžu používat gelové nehty po obnově?
Ano, ale jen po několika měsících bez jakéhokoli pokrytí. Pokud chcete používat gelové nehty znovu, dejte si minimálně 3 měsíce odpočinku. Poté si vybírejte jen kvalitní produkty a vždy je odstraňujte správně - nikdy neodtrhávejte. Nechte nehty aspoň 1 týden bez pokrytí mezi každým aplikací.
Proč se mi nehty lámou, i když mám zdravé nehty?
Lámavost nehtů je často způsobena nedostatkem vlhkosti nebo přílišnou suchostí. Pokud máte nehty, které se lámají, ale nejsou křehké, znamená to, že jsou příliš měkké - což může být způsobeno přílišným namáčením ve vodě. Pokud jsou křehké a štěpou se, je to přílišná suchost. V obou případech pomůže denní aplikace oleje a vyhýbání se dlouhému kontaktu s vodou.
Může měkká kůže kolem nehtu ovlivnit nehtové lůžko?
Ano. Kůže kolem nehtu (eponychium) chrání lůžko před infekcemi a suchostí. Pokud ji odstraňujete příliš často nebo agresivně, způsobíte otvory, do kterých vnikají bakterie a houby. To může vést k zánětu, který poškozuje lůžko zevnitř. Vždy jen měkké zjemňujte - nikdy neodstraňujte celou vrstvu.
Je pravda, že biotin pomáhá růstu nehtů?
Ano. Studie publikovaná v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázala, že 2,5 mg biotinu denně zvýšilo sílu nehtů u 91 % účastníků po 6 měsících. Biotin není zázračný lék, ale pokud máte jeho nedostatek, doplnění ho může znamenat rozdíl. Nejlepší zdroje jsou vajíčka, ořechy, ryby a zelená zelenina.
