Většina lidí řeší pedikúru jen v okamžiku, kdy je začne něco pálit, bolet, nebo když se blíží léto a sandály odhalí nehty i paty. Tolik chyb! Tvoje nohy tě nosí celý život, a přesto často dostávají ten nejmenší díl pozornosti. V jednom průzkumu z roku 2023 přiznalo skoro 57 % respondentů, že podceňuje pravidelnou péči o nohy a do salonu zajde, až když je pozdě. Přitom chodidla toho za den zvládnou opravdu hodně - průměrně ujdeme denně až 8 000 kroků! Když pak přidáš nevhodnou obuv nebo maraton povinností na nohou, není divu, že volají o pomoc. Co ale znamená správná prevence a jak často vlastně do pedikérského křesla usednout?
Jak často je pedikúra opravdu potřeba?
Že pedikúra není jen o vzhledu, ví už kdejaký běžec, zdravotník i člověk, co prostě chce, aby ho paty nebolely a nehty netroufaly žít vlastním životem. Když se ptáš, jak často chodit na pedikúru, odpověď nebude stejná úplně pro každého. Hodně záleží na tvé pokožce, zdravotním stavu, věku, ale taky na roční době a stylu života.
Experti doporučují běžnému člověku návštěvu každé 4 až 6 týdnů. Profíci, jako jsou sportovci nebo lidé, co nosí zavřenou obuv celý den, můžou klidně častěji – jednou za měsíc nebo i častěji při problémech. Pokud máš diabetickou nohu, suchou kůži nebo sklony k zarůstání nehtů, měl(a) bys být ještě pečlivější a nezanedbávat pravidelnost.
Podívej, co říkají čísla ze studie České podiatrické společnosti (2024):
| Frekvence návštěv | Doporučeno pro | Nejčastější důvod |
|---|---|---|
| Každé 2 týdny | Lidé s onemocněním nohou, diabetici | Zdravotní prevence |
| Každé 4 týdny | Běžné dospělé osoby | Péče, prevence otlaků, estetika |
| Každých 6–8 týdnů | Mladší lidé, děti | Lehčí péče, prevence |
Pedikúra ale není jednorázová záležitost. Dlouhé prodlevy mezi návštěvami nesvědčí kůži, snadno se ti můžou objevit otlaky, praskliny nebo zrohovatělá kůže, která způsobuje bolest při každém kroku už cestou na zastávku. Zajímavé je, že během pravidelné pedikúry už po třech návštěvách klesá pocit bolesti či pálení nohou o víc než 60 %. Kromě těch, kteří řeší zdravotní komplikace, většina lidí vidí reálný efekt už po první sérii návštěv.
Jednorázová rychlá péče před dovolenou moc neřeší – potíže se rády vracejí. Pokud budeš chodit na pedikúru průběžně, snížíš riziko plísní, zarůstání nehtů a celkově si nohy udržíš funkční a v pohodě.
Jak pedikér pozná, že už stačí? Známky, že je čas vyrazit
Nohy si zaskočí pro pomoc i samy – když totiž hlásí bolavou kůži, zarostlé nehty nebo tlak v botě, je jasné, že jsi pravidlo pravidelnosti možná podcenil(a). Zkušení pedikéři upozorňují na několik signálů, které bys neměl(a) přehlížet:
- Zrohovatělá, tvrdá kůže na patách, pod palci nebo na malíkové hraně.
- Prasklinky, konkrétně na patách – některé praskají tak hluboko, že můžou krvácet a bolet.
- Zarůstající nehty nebo bolest po jejich ostříhání.
- Nadměrně zpocené nohy s nepříjemným zápachem (často i příznak plísně).
- Bolest při chůzi nebo při delším stání.
- Nehty mění barvu, ztrácejí lesk nebo se olupují.
Pedikér nejen odstraní to, co doma nezvládneš, ale doporučí postupy a produkty na míru tvému typu pokožky a zdravotnímu stavu. Lidé s citlivější kůží, atopiky nebo diabetici často potřebují speciálnější přístup, někdy i spolupráci s lékařem. Když už se objeví potíže, neváhej se poradit přímo v salonu – někdy jde příznak odstranit jednou návštěvou, jindy je potřeba soustavná péče.
Zajímavostí je, že některé kliniky v Brně nabízejí dnes už nejen klasickou, ale i medicinální pedikúru pod odborným dohledem. Tím máš jistotu, že o tvoje nohy pečuje někdo, kdo se opravdu vyzná – a předejdeš tak zbytečným komplikacím, které by tě mohly stát týdny v nepohodě.
Kromě fyzické úlevy ale funguje pedikúra dobře i jako malý restart psychiky. Spousta lidí mi říká, že hodinka v křesle spojená s masáží a péčí jim spravila náladu na celý víkend.
Tipy a triky pro zdravé nohy mezi návštěvami
Přemýšlel(a) jsi někdy, co dělat mezi jednotlivými návštěvami pedikúry, aby sis nemusel(a) sahat na nohy jen jednou za měsíc v salonu? Péče o nohy zvládneš skvěle i doma. Zásadní je pravidelnost a prevence.
Když budeš dodržovat těchto pět základních kroků, budeš si moct termíny u pedikérky nejspíš prodloužit a ještě ušetříš na bolestech i opravách:
- Pravidelně myj nohy – ideálně každý den, a při pocení třeba dvakrát. K čistění používej jemné mýdlo a vlažnou vodu.
- Důkladně osušíš! Mezi prsty často zůstává voda, která je rájem pro plísně.
- Jednou týdně použij doma jemný pilník nebo pemzu, ale nikdy to nepřeháněj. Agresivní škrabání kůži spíš poškodí.
- Hydratuj – pokožka na nohou je snadno vysušená, proto večerní natření hydratačním krémem po sprše dokáže divy.
- Nehty stříhej rovně, ne do obloučku. Předejdeš tím zarůstání, které je dost bolestivé. Pokud je nehet příliš tvrdý, namoč nohy do teplé vody – změknou a půjde to líp.
Poznámka pro fandy statistik: Podle průzkumu mezi českými ženami a muži (2024) používá domácí hydratační krém na nohy pravidelně jen 18 % lidí. Přitom suchá kůže je hlavní důvod pro 42 % všech návštěv v salonech s pedikúrou.
Péče o chodidla ale nekončí doma. Zkus si čas od času dopřát koupel nohou s mořskou solí, využít občas chladicí sprej nebo přírodní oleje s bambuckým máslem. Skvělou prevencí je i střídání bot. Každý pár by měl dostat den volna na „vydýchání“ – tak snížíš riziko plísní. Boty nikdy nenos bosé, ponožky vol spíš bavlněné, které sají pot lépe než syntetika.
Jedno nepatrné doporučení: pokud ti smrdí obuv nebo máš podezření na plíseň, zainvestuj do dezinfekčního spreje. Ač to zní přehnaně, i drobná plíseň způsobuje zápach, svědění a kazí den víc, než se zdá.
Ať už máš nohy jako pochodník, nebo spíš křehké, vždycky platí, že pravidelností nikdy nic nezkazíš. Když si potřebuješ dopřát luxus na stolek, salon nabízí víc než jen úpravu nehtů – zlepší ti náladu, ochrání zdraví a někdy ti pedikér zachytí i problém, kterého sis nevšiml(a). Neodkládej péči až na poslední chvíli, vyplatí se to v pohodě i v sandálech na Svoboďáku. Pro jednou dej přednost nohám, které tě nosí každý den.
