Co způsobuje ucpané póry? Příčiny a jak jim efektivně předcházet

Ucpané póry jsou jedna z nejčastějších potíží s pokožkou, které se objevují u lidí všech věkových skupin. Nejedná se jen o estetický problém - ucpané póry často vede k vzniku černých teček, zánětů a dokonce akné. Ale co je příčinou, že se tyto póry vůbec zatíží? A proč se to stává i lidem, kteří se o pleť pečlivě starají?

Co vlastně jsou ucpané póry?

Póry jsou malé otvory na povrchu pokožky, skrze které vystupují výděly z mazových žláz a vlasové folikuly. Každý má tyto póry - jejich počet se pohybuje kolem 20 000 na obličeji. Když se tyto otvory zablokují, říkáme jim ucpané póry. Blokáda vzniká kombinací přebytku mazu (sebum), odumřelých buněk pokožky a někdy i bakterií nebo kosmetických produktů.

Není to záležitost špatné hygieny. I lidé, kteří se dvakrát denně myjí, mohou mít ucpané póry. Příčina je hlubší a spojena s biologickými procesy v těle.

Nejčastější příčiny ucpaných pórů

• Přebytečná produkce mazu - mazové žlázy někdy produkují příliš mnoho sebumu, zejména v období puberty, těhotenství nebo při hormonálních poruchách. Přebytečný maz se snadno smíchá s odumřelými buňkami a zablokuje pór.
• Odumřelé buňky pokožky - kůže se obnovuje každých 28 dní. Pokud se tyto staré buňky neodstraňují dostatečně, usazují se na povrchu a zatvářejí póry. To se často stává u lidí s suchou nebo kombinovanou pokožkou.
• Nesprávná kosmetika - některé krémy, základní make-upy nebo sluneční kremy obsahují komedogenní látky, které blokují póry. Mezi nejčastější patří lanolin, kokosový olej, isopropyl myristát a některé silikony. Pokud si nečtete složení, můžete si nevědomky zhoršit stav pokožky.
• Hormonální výkyvy - testosteron a jiné androgeny stimulují mazové žlázy. U žen se to projevuje často před menstruací, během těhotenství nebo při polycystickém vaječníkovém syndromu. Muži mají obecně vyšší hladinu androgenů, proto mají častější problémy s ucpanými póry.
• Stres - když jste pod tlakem, tělo produkují kortizol. Ten zvyšuje produkci mazu a zpomaluje obnovu pokožky. Stres není přímou příčinou, ale významně zhoršuje existující problém.
• Nepravidelná péče - příliš časté či příliš agresivní čištění může pokožku podráždit a způsobit, že mazové žlázy produkují ještě více mazu jako ochrannou reakci. Naopak, úplné zanedbání čištění umožňuje, aby se odpad hromadil.

Proč to nemusí být jen špatná hygiena?

Mnoho lidí si myslí, že když se často myjí, budou mít čistou pleť. To není pravda. Pokud používáte agresivní mydla s alkoholem nebo sodou, poškozujete přirozenou bariéru pokožky. Tělo reaguje tím, že začne vyrábět více mazu, aby kompenzovalo ztrátu vlhkosti. Výsledek? Více ucpaných pórů.

Stejně tak, když se nečistíte dostatečně po tréninku nebo po návratu z venku, znečištění, pot a prach se usazují na pokožce. Ale ani to není jediná příčina. Některé osoby mají genetickou predispozici k hustějšímu zatížení pórů - jejich kůže je prostě více náchylná k blokádě, i když se starají o ni perfektně.

Které produkty nejčastěji způsobují ucpané póry?

Některé složky v kosmetice jsou známé svou schopností blokovat póry. Pokud máte problém s ucpanými póry, vyhýbejte se těmto látkám:

• Isopropyl myristát - často v deodorantech a krémech
• Cetyl alcohol - i když je to alkohol, není sušící, ale může blokovat póry
• Laureth-4 - v některých šamponích a čistících gélech
• Kokosový olej - populární v přírodní péči, ale komedogenní (index 4 na škále 0-5)
• Shea butter - podobně jako kokosový olej, může způsobit blokádu u citlivé pokožky

Naopak, produkty s kyselinou salicylovou, retinolem nebo glykolovou kyselinou pomáhají póry udržovat otevřené. Tyto látky rozkládají odumřelé buňky a maz, aniž by pokožku podráždily.

Jak se ubránit ucpaným pórům?

Nejlepší způsob, jak se ubránit ucpaným pórům, není extrémní čištění - ale pravidelná a správná péče.

1. Čistěte obličej dvakrát denně - ráno a večer. Používejte jemné čisticí přípravky bez alkoholu a parfémů.
2. Pravidelně exfoliujte - 1-2x týdně používejte chemické exfoliace (kyselina salicylová, glykolová nebo laktová). Fyzické scrubby s hrubými částečkami mohou pokožku poškodit.
3. Vyberte nekomedogenní produkty - hledejte na obalech označení „non-comedogenic“ nebo „neblokuje póry“.
4. Nepoužívejte ruce na obličej - ruce jsou plné bakterií. Pokud se dotýkáte obličeje, přenášíte nečistoty a zvyšujete riziko zánětů.
5. Odstraňujte make-up před spaním - i nejlehčí základní make-up může zůstat v pórách, pokud ho nesmážete.
6. Pijte dostatek vody - hydratace zevnitř podporuje přirozenou obnovu pokožky a zabraňuje přílišnému vývoji mazu.

Co dělat, když už máte ucpané póry?

Pokud máte černé tečky nebo drobné výrůstky, nevytlačujte je prsty. To může vést k zánětům, jizvám a širšímu zablokování pórů. Místo toho:

• Používejte sérum s kyselinou salicylovou (2 %) každý večer - pomáhá čistit póry zevnitř.
• Používejte retinoidy (např. adapalen) - ty zrychlují obnovu pokožky a předcházejí zablokování.
• Uvažujte o profesionální čistce pórů u kosmetičky - ta používá speciální přístroje a techniky, které nejsou doma dostupné.
• Pokud máte záněty nebo akné, obraťte se na dermatologa. Může vám předepsat léky jako tretinoin nebo peroxid benzoyle.

Je možné ucpané póry úplně odstranit?

Není. Póry nejsou něco, co byste mohli „zavřít“ nebo „zmenšit“ trvale. Jejich velikost je určena genetikou a věkem. Ale můžete je udržovat čisté a otevřené - a to je to, co opravdu důležité.

Spousta lidí si myslí, že když se něco „zmenší“, znamená to, že pór je „zavřený“. Ve skutečnosti se jen odstraní znečištění a maz, takže pór vypadá menší. Když se znovu zatíží, zase se rozšíří. To je normální proces.

Pravý cíl není mít „nulové póry“, ale mít zdravou, čistou a rovnoměrnou pleť.

Co ještě může pomoci?

Pokud se vám daří držet základní péči, ale problém přetrvává, zkuste tyto kroky:

• Přemýšlejte o své stravě - vysoký příjem cukru a mléčných výrobků může zvyšovat produkci mazu.
• Spěte dostatečně - nedostatek spánku zvyšuje kortizol a zhoršuje stav pokožky.
• Používejte čisté pyžamo a polštáře - maz a bakterie se hromadí na tkaninách. Měňte je minimálně jednou týdně.
• Uvažujte o přírodních doplňcích - zinek a omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci regulovat výrobu mazu.

Neexistuje jeden „zázračný“ produkt, který vyřeší všechno. Ale kombinace správné péče, vyváženého životního stylu a trpělivosti vám pomůže mít pleť, která se cítí i vypadá lépe - bez stresu a bez neúspěšných pokusů o „vytlačení“.