Který vitamín B je nejlepší? Záleží na vašem životním stylu. B12 je klíčový pro energii a nervy, B9 pro těhotenství, B6 pro náladu. Ne každý potřebuje všechny. Zjistěte, co vaše tělo skutečně potřebuje.
Zdraví a výživa: Posilte své tělo jednoduše a účinně
Víte, že správná výživa neznamená jen jíst salát a odříkat si chutě? Jde o vyvážený přístup, který přináší skutečné výsledky v podobě lepšího trávení, pevnějších kloubů, zdravější pokožky i vyšší imunity. Tady najdete rady, které nezaberou hodiny a neskončí ve složitých návodech. Stačí pár jednoduchých tipů, díky nimž budete mít energii každý den.
Vitamíny a minerály: kdy a jak je užívat, aby fungovaly
Vitamíny nejsou jen kapsle na poličce. Proč je užívat ráno a některé zase večer? Například vitamín C je skvělý pro imunitu, ale přebytek může přinést trávicí potíže. A co vitamíny B? Ty potřebují čas, takže pravidelné dávkování je klíč. Navíc vám poradíme, jak získat vitamíny z běžných potravin – třeba citrusy, ořechy nebo špenát to zvládnou skvěle. Takže klidně začněte s přírodními zdroji, než sáhnete po doplňcích.
Kolagen a klouby: jak podpořit pohyblivost a zdraví
Trápí vás klouby nebo chcete, aby vám vydržely v kondici co nejdéle? Kolagen je řešení, které stojí za to znát. Ne každý kolagen je ale stejný – mořský versus hovězí, typ I, II nebo hydrolyzovaný? My vám vysvětlíme, co si vybírat podle svých potřeb, aby výsledky byly vidět. A navíc přidáme tipy na to, co jíst, aby tělo kolagen vyrábělo samo, třeba kuřecí maso, vejce nebo ryby. S jednoduchými změnami v jídelníčku můžete udělat hodně pro zdraví svých kloubů.
A co střevní zdraví? Probiotika a laktobacily jsou vašimi spojenci, když máte problémy s trávením. Najdete je v jogurtech, kysaném zelí nebo kefíru. A jestli řešíte probiotika spíš formou doplňků, poradíme, kdy je brát, aby byly co nejúčinnější.
Nemusíte být odborník na výživu, aby vám jednoduché změny přinesly lepší pocit ze zdraví. Stačí vědět, co tělo potřebuje, a jak mu to dát jednoduše a bez stresu. Tady najdete praktické návody a tipy, které můžete začít hned používat.
Zjistěte, jaká probiotika s laktobacily vybrat pro cestu do Egypta, kdy je začít užívat a jak se vyhnout průjmu. Vědecky ověřené kmeny a praktické rady pro bezpečnou cestu.
Příliš mnoho vitamínu C může způsobit průjem, ledvinové kameny a narušit rovnováhu železa. Zjistěte, kdy je vysoká dávka skutečně potřebná a kdy jen škodí.
Rychlá a přirozená detoxikace těla bez diét a léků. Zjistěte, jak podpořit játra, ledviny a střeva pomocí jednoduchých kroků, které fungují skutečně.
Zjistěte, které ovoce má nejvyšší obsah vitamínů a antioxidantů podle vědeckých studií. Černý rybíz, šípek a avokádo jsou mezi nejzdravějšími, ale pravidelnost je klíčem.
Mozkové buňky se neobnovují. Co je skutečně jejich největší hrozbou? Ne alkohol, ale stres, špatný spánek a cukr. Zjistěte, jak každodenní návyky ničí váš mozek a co s tím dělat.
Zjistěte, co opravdu pomáhá uklidnit žaludek: přirozené potraviny, čaje a návyky, které podporují trávení a snižují kyselost. Bez léků, bez detoxů - jen skutečné řešení.
Rybí kolagen od Biomedix zlepšuje pokožku, klouby a vlasy u lidí i zvířat. Spolu s detoxikačními produkty Magnetox a Zoosorb podporuje celkové zdraví. Vysoká kvalita, vědecky ověřené účinky a sleva 5 % s kódem 10PJKVB.
Probiotika a laktobacily nejsou pro každého nutné. Zjistěte, kdy opravdu pomáhají, jak vybrat správný kmen a proč nejsou řešením pro všechny zdravotní problémy.
Při hubnutí často děláme chyby, které zpomalují spalování tuku - například přehánění multivitaminů, stimulujících doplňků nebo „detoxů“. Zjistěte, co opravdu brání vašemu pokroku a jak ho zastavit.