Zjistěte, jaké existují alternativy k laktobacilům, kdy má smysl je používat a jaké přírodní zdroje místo nich využít pro podporu střev a imunity.
Zdraví a výživa: Posilte své tělo jednoduše a účinně
Víte, že správná výživa neznamená jen jíst salát a odříkat si chutě? Jde o vyvážený přístup, který přináší skutečné výsledky v podobě lepšího trávení, pevnějších kloubů, zdravější pokožky i vyšší imunity. Tady najdete rady, které nezaberou hodiny a neskončí ve složitých návodech. Stačí pár jednoduchých tipů, díky nimž budete mít energii každý den.
Vitamíny a minerály: kdy a jak je užívat, aby fungovaly
Vitamíny nejsou jen kapsle na poličce. Proč je užívat ráno a některé zase večer? Například vitamín C je skvělý pro imunitu, ale přebytek může přinést trávicí potíže. A co vitamíny B? Ty potřebují čas, takže pravidelné dávkování je klíč. Navíc vám poradíme, jak získat vitamíny z běžných potravin – třeba citrusy, ořechy nebo špenát to zvládnou skvěle. Takže klidně začněte s přírodními zdroji, než sáhnete po doplňcích.
Kolagen a klouby: jak podpořit pohyblivost a zdraví
Trápí vás klouby nebo chcete, aby vám vydržely v kondici co nejdéle? Kolagen je řešení, které stojí za to znát. Ne každý kolagen je ale stejný – mořský versus hovězí, typ I, II nebo hydrolyzovaný? My vám vysvětlíme, co si vybírat podle svých potřeb, aby výsledky byly vidět. A navíc přidáme tipy na to, co jíst, aby tělo kolagen vyrábělo samo, třeba kuřecí maso, vejce nebo ryby. S jednoduchými změnami v jídelníčku můžete udělat hodně pro zdraví svých kloubů.
A co střevní zdraví? Probiotika a laktobacily jsou vašimi spojenci, když máte problémy s trávením. Najdete je v jogurtech, kysaném zelí nebo kefíru. A jestli řešíte probiotika spíš formou doplňků, poradíme, kdy je brát, aby byly co nejúčinnější.
Nemusíte být odborník na výživu, aby vám jednoduché změny přinesly lepší pocit ze zdraví. Stačí vědět, co tělo potřebuje, a jak mu to dát jednoduše a bez stresu. Tady najdete praktické návody a tipy, které můžete začít hned používat.
Zjistěte, jak bezpečně užívat antibiotika a jak předejít trávicím problémům díky správnému užívání probiotik. Praktické rady, zajímavosti i mýty o antibiotikách.
Zjistěte, co kolagen skutečně léčí, jak působí na pleť, klouby i vnitřní zdraví a proč je jeho popularita oprávněná.
Toužíte po volných, nezatuhlých kloubech? Inspirujte se aktuálními tipy, jak si vyčistit klouby, podpořit jejich zdraví a zpomalit opotřebení.
Zjistěte, které vitamíny se nejvíc ničí teplem, proč na tom záleží a jak je pomocí pár jednoduchých triků v jídle zachovat co nejvíc.
Chceš mít pevnější pokožku nebo lepší klouby? Kolagen je pro to klíčový. Mrkneme se, co jíst, aby si tělo kolagen zvládlo vytvářet samo. Zjistíš tipy na konkrétní potraviny i chyby, kterým se vyhnout. A ukážeme si, jestli má smysl dávat šanci rybímu kolagenu a proč některé 'zázračné' rady nefungují.
Zajímá vás, jaké potraviny škodí kloubům při artróze? Tenhle článek rozebírá, čemu se vyhnout, abyste nepřitěžovali kloubům a k tomu přiřazuje tipy na podporu účinku kolagenu. Dozvíte se, co ve stravě škodí a proč, na co si dát pozor v běžném jídelníčku a jaké triky fungují podle zkušeností lidí i lékařů. Vše jednoduše a srozumitelně, žádné zbytečné složitosti. Pohodlně se usaďte, protože vaše klouby si zaslouží tu nejlepší péči.
Přetížená játra nejsou žádná vzácnost a většina lidí je během života alespoň jednou potrápí. Všechno začíná nenápadně – únava, špatné trávení nebo nevysvětlitelné změny na pokožce. Tento článek poradí, podle čeho poznat, kdy jsou vaše játra ve stresu, jaké potraviny a návyky jim dávají zabrat a co můžete podniknout pro jejich úlevu. Navíc se dozvíte konkrétní tipy, jak svým játrům dopřát odpočinek bez složitých diet. Připravte se na jasné rady a rychlé odpovědi na to, co se kolem jater skutečně děje.
Zjistěte, jak podpořit obnovu tvorby kolagenu a proč je mořský kolagen nejlepší volba pro pevnou a zdravou pokožku. Článek vysvětluje, jak stárnutí ovlivňuje kolagen v těle, a nabízí jasné tipy, jak přirozeně podpořit jeho tvorbu. Dozvíte se, kdy sáhnout po doplňcích a proč zrovna ty z mořských zdrojů vedou. Čekají vás konkrétní rady, fakta i jednoduché triky, které můžete zkusit už dnes.
Hledáte kolagen na klouby, ale ztrácíte se v různých typech? Tady zjistíte, jaké druhy kolagenu existují, na co si dát při výběru pozor a co skutečně funguje podle výzkumů a zkušeností lidí. Dozvíte se rozdíly mezi kolagenem typu I, II a hydrolyzovaným kolagenem. Přidám i pár praktických tipů, jak z kolagenu vytěžit maximum.