Bez správných živin tělo nefunguje, jak má, a to se hned projeví na pleti, vlasech nebo kloubech. Možná už jste slyšeli o kolagenu, vitamínech nebo probiotikách, ale co to všechno ve skutečnosti znamená pro vaši každodenní péči? Pojďme se podívat na to, jak živiny ovlivňují nejen krásu, ale i zdraví, a jak si vybrat ty správné přípravky i potraviny.
Začneme tím, co pokožce často nejvíc chybí. Suchá kůže je výsledkem ztráty hydratace a nedostatku vitamínů jako A, E nebo skupiny B. Správnou dávkou těchto živin můžete zlepšit elasticitu a zabránit podráždění. Pití dostatku vody a používání hydratačních krémů s přírodními oleji pomůže, ale bez výživy zevnitř to nepůjde na dlouho.
Kolagen je bílkovina, která dodává pokožce pevnost a pružnost. Postupem času jeho tvorba klesá a začne se to projevovat vráskami a bolestmi kloubů. Nejde ale jen o kolagen samotný, důležité je, jak tělo dokáže tento kolagen využít. Aby se tvořil efektivně, potřebujete i vitamín C a další podporující látky. Někdy může pomoct doplněk s mořským kolagenem, který má dobrou vstřebatelnost. Když víte, co jíst a čemu se vyhýbat, rychle poznáte rozdíl.
Užívání antibiotik může narušit střevní mikrobiom, který je důležitý nejen pro trávení, ale i pro imunitu a celkové zdraví. Správné probiotika pomohou obnovit rovnováhu a předcházet trávicím potížím. Při léčbě antibiotiky je dobré nezanedbávat jejich správné dávkování a vybrat taková probiotika, která opravdu fungují. Díky tomu podpoříte své tělo, aby se lépe vyrovnalo se stresem a zátěží.
Výživa a správná péče jdou ruku v ruce. Znát živiny, které vaše tělo opravdu potřebuje, znamená mít krásnou pleť, silné vlasy i zdravé klouby. Čím víc budete tělu dopřávat to, co od vás potřebuje, tím méně budete řešit problémy jako suchost, únava nebo ztrátu pružnosti. Stačí jen vědět, kam zaměřit pozornost a co zařadit do svého denního režimu. Živiny nejsou žádná věda – jsou to základní kameny vaší přirozené krásy a zdraví.
Po večeru stráveném konzumací alkoholu může tělo potřebovat doplnit určité živiny a minerály, které pomáhají při regeneraci a detoxikaci. Alkohol může vést k dehydrataci a vyčerpání některých klíčových složek jako jsou vitamíny skupiny B, zinek nebo hořčík. Tento článek se zaměřuje na to, co konkrétně tělu chybí po alkoholu, a jak doplnit tyto látky pomocí stravy a hydratace. Důležité je také zaměřit se na zdravý životní styl, který podporuje celkovou regeneraci organismu.