Závratě nemusí být jen nepříjemný pocit, často jsou varovným signálem vašeho těla. Může jít o něco banálního, třeba únavu, ale i o důsledek vážnějších zdravotních problémů. Důležité je umět rozeznat, kdy jde o krátkodobé oslabení a kdy vyhledat lékaře.
Nejčastější příčinou je snížený přísun krve nebo kyslíku do mozku, které může způsobit rychlá změna polohy, nízký tlak, dehydratace nebo cukrovka. Zároveň mohou hrát roli problémy s vnitřním uchem, které řídí naši rovnováhu. Pokud máte problémy s klouby, migrény nebo užíváte léky, může to také zvyšovat výskyt závratí.
Někdy je závratě dobrou zprávou, že se tělo jednoduše brání, jindy je to výzva k větší péči o zdraví. Jak to rozpoznat? Pokud se závratě objevují často, trvají delší dobu nebo jsou spojeny s dalšími příznaky jako je nevolnost, ušní hučení nebo bolest hlavy, rozhodně byste neměli váhat a poradit se s lékařem.
Dejte pozor na dostatek tekutin – pitný režim je základ. Přidávejte jídla bohatá na vitamíny a minerály, především hořčík, který podporuje nervový systém. Pomalé vstávání z postele nebo židle zabrání náhlým závratím kvůli poklesu tlaku. Pokud máte sedavé zaměstnání, nezapomínejte na časté protahování a krátké přestávky pohybu.
Vyhýbejte se stresu a dostatečně odpočívejte. Někdy pomůže i návštěva fyzioterapeuta nebo specialisty na vnitřní ucho, pokud jsou závratě spojené s rovnováhou. Správná diagnostika vám ušetří spoustu starostí.
Závratě nejsou něco, co byste měli ignorovat. S trochou pozornosti a jednoduchými kroky se jim dá často dobře předejít a zvládnout je, než začnou vážně ovlivňovat váš každodenní život.
Pocit přehnané závrať po noci plné alkoholu je velmi běžným jevem, který mnoho lidí zažívá. Tento článek nabízí praktické tipy a rady, jak se efektivně vypořádat s touto nepříjemností, včetně osvědčených metod detoxikace. Zvážíme také možné příčiny závratí spojené s konzumací alkoholu. Naučíte se, jak nejlépe předcházet těmto stavům v budoucnu. Přečtěte si o způsobech, jak podpořit regeneraci těla a obnovit pohodu.