Už jste někdy přemýšleli, proč vaše pleť občas ztrácí svůj zdravý vzhled? Jedním z nejdůležitějších faktorů je správná výživa pleti. Nejde jen o produkty, které na ni nanášíte, ale i o to, co jíte a jak o ni pečujete každý den. Pokud chcete mít pleť zářivou, pružnou a bez problémů, je dobré se na výživu podívat z více stran.
V první řadě dodejte pleti to, co jí chybí – vitamíny a minerály. Vitamíny jako C, A, E a skupina B jsou klíčové pro obnovu buněk a ochranu před stárnutím i vnějšími vlivy. O vhodných potravinách, které tyto živiny obsahují, si ještě povíme. A nesmíme zapomenout na hydrataci, která je základem každé péče o pleť, protože bez vody není žádná kůže zdravá a svěží.
Co tedy jíst, abyste podporovali krásu své pleti? Začněte s dostatkem čerstvé zeleniny a ovoce – špenát, mrkev, borůvky nebo citrusy. Obsahují antioxidanty, které bojují proti škodlivým volným radikálům a pomáhají pokožce zůstat pevná a zdravá. Nezapomeňte na ořechy a semínka, plné zdravých tuků a vitamínu E, které dodávají pleti pružnost.
Proteiny jsou taky důležité, protože podporují obnovu kožních buněk. Sáhněte po libovém mase, rybách, ale i luštěninách. A pokud chcete opravdu skvělý bonus, dejte šanci potravinám bohatým na kolagen, který pomáhá udržet pokožku pevnou a vyhlazenou.
Kromě stravy si pamatujte, že pleť musíte také pravidelně čistit, chránit a hydratovat. Používejte jemné čisticí prostředky a denní krémy s dostatečnou ochrannou faktorem. To pomůže kůži uchránit před škodlivými vlivy slunce i znečištěného prostředí.
Nenechte pleť zbytečně vysychat – hydratační krémy a séra vybírejte podle typu vaší pokožky. Suchá pleť ocení krémy s glycerinem nebo přírodními oleji, mastnější zase lehčí textury s hydratačními složkami, které neucpávají póry.
Správná výživa pleti není složitá, ale chce to vědět, co přesně potřebujete a pravidelně to dodržovat. Vaše kůže vám to vrátí zdravým vzhledem, svěžestí a krásou, která vydrží dlouho.
V tomto článku se podíváme na různé druhy olejů vhodné pro péči o pleť a jejich specifické vlastnosti a přínosy. Zjistíte, které oleje jsou nejlepší pro hydrataci, výživu a celkové zdraví vaší pleti. Navíc se dozvíte, jak správně aplikovat oleje na pleť, aby byly co nejefektivnější. Zahrnuta jsou také doporučení pro různé typy pleti, od suché po mastnou.