Jaký máte večer? Vyčerpaný, uspěchaný, nebo si dopřáváte chvilku jen pro sebe? Večer je ideální čas na péči o pleť, vlasy i celé tělo – když víte, jak na to. Zbytečně se netrápit složitými postupy, ale najít pár jednoduchých věcí, které vás nechají ráno svěží a připravené na nový den.
Večer vaše pokožka regeneruje, tělo si odpočine a napravuje škody z dnešního dne – špínu, stres, vysušení i únavu. Zapomenout na odlíčení nebo hydrataci se proto nevyplatí. I krátká rutinní péče dokáže udělat velkou službu: vyčistí pleť, doplní vláhu a podpoří zdraví.
Například pokud cítíte, že máte suchou kůži nebo vlasy, večer je čas na masku nebo výživný krém. Jižská péče o nehty nebo pedikúra zase pomohou udržet ruce a nohy krásné bez námahy během dne.
Začněte jemným odlíčením, nikdy nesmíte jít spát s make-upem nebo nečistotami. Pak následuje hydratace – třeba kvalitní sérum nebo krém, který podpoří obnovu pokožky. Pokud máte suchou nebo zarudlou pleť, zkuste produkty s uklidňujícími složkami.
Na vlasy stačí aplikovat výživnou masku nebo olej, který zvláční konečky a ochrání je proti lámání. Masáž pokožky hlavy pomůže stimulovat růst vlasů a zlepšit krevní oběh, což podpoří jejich zdraví z kořínků.
Nezapomínejte také na celkovou relaxaci – krátká meditace, hluboké dýchání či pár protahovacích cviků pomůže zregenerovat celé tělo i mysl.
Stačí pár minut, a každý večer můžete udělat něco malého pro krásu i zdraví. Tak proč nezačít právě dnes večer?
Kdy je nejlepší čas na užívání vitamínů? Rozhodování mezi ranním a večerním příjmem může mít vliv na jejich účinnost. Tato otázka je důležitá pro maximalizaci zdravotních přínosů vitamínů. Článek zkoumá rozdíly v účinnosti na základě různých časů užívání. Odhaluje praktické tipy a vědecké názory na to, jak co nejlépe zahrnout vitamíny do naší denní rutiny.