Stárnutí je nevyhnutelný proces, ale jak moc se projeví na vaší pleti, často záleží na tom, jak o ni pečujete. Můžete spoustu věcí ovlivnit jednoduchými kroky, které zvládne každý z nás. Nejlepší je začít dřív, než se objeví první vrásky nebo ztráta pružnosti pokožky.
V první řadě jde o pravidelnou hydrataci – suchá kůže stárne rychleji a ztrácí přirozený lesk. Pomohou vám kvalitní hydratační krémy, které obsahují přírodní látky jako je mořský kolagen nebo glycerin (nebo jeho přírodní náhrady). Ty pokožku vyživí a podpoří její obnovu, takže bude pružnější a pevnější.
Kolagen je protein, který tvoří základní strukturu pleti, vlasů i kloubů. S přibývajícím věkem jeho produkce klesá, což se projevuje viditelnými známkami stárnutí. Neznamená to ale, že je prohrou – existují způsoby, jak tvorbu kolagenu podpořit. Strava bohatá na vitamíny C a E, rybí produkty, a kvalitní doplňky s mořským kolagenem jsou praktické rady, které opravdu fungují.
Nemusíte hned sahat po chemických přípravcích nebo složitých kúrách. Celkově pomáhá zdravý životní styl: dostatek spánku, vyvážená strava, pravidelný pohyb a minimalizace stresu. To všechno pleť a tělu dodá energii bojovat proti předčasnému stárnutí.
Vyhněte se těm nejčastějším chybám, jako je nedostatečné čištění pleti nebo přehnaná expozice slunci bez ochrany. Sluneční záření je největším viníkem rychlého stárnutí pleti, takže kvalitní opalovací krém není žádná zbytečnost.
Pokud máte suchou pokožku, zaměřte se na důkladnou hydrataci a výživu, a to i zevnitř. Suchost totiž zvyšuje citlivost a zhoršuje bariérovou funkci pokožky, což urychluje vznik vrásek. Naopak pravidelná péče, dobré ingredience a dostatek živin pomáhají pleti zůstat zdravou, vláčnou a mladistvou dlouho.
Prevence stárnutí není žádný složitý úkol. Stačí přijmout pár jednoduchých kroků a vytrvat v nich. Vaše pleť vám to totiž brzy vrátí svěžím vzhledem a lepší kondicí.
Stárnutí pleti je přirozený proces, ale existují způsoby, jak jeho známky zpomalit a zachovat si mladistvý vzhled. V tomto článku se podělím o své osobní tipy a triky, jak pečovat o pleť, chránit ji před vnějšími vlivy a jaké životní styl volit pro udržení její svěžesti a pružnosti. Představím také nejnovější poznatky o výživě a hydrataci pokožky, abychom společně mohli čelit výzvám stárnutí.