Pevnost nehtů: Jak udržet nehty zdravé a silné
Máte dost lámavých, třepících se nehtů, které pořád praskají nebo se štípou? Nejste v tom sami. Pevnost nehtů totiž závisí na správné péči i na tom, čemu v běžném životě vystavujete ruce. Můžete udělat spoustu malých kroků, které ale dohromady přinesou velkou změnu.
Začněme u základů – nehty potřebují hydrataci a ochranu. Pokud je často máčíte ve vodě, používáte agresivní čističe nebo si nechráníte ruce rukavicemi, nehty rychle ztrácejí vláhu a sílu. Proto je dobré si po každém mytí rukou nebo práci rukavice nasadit nebo alespoň použít výživný krém na ruce a nehty. Ideální jsou speciální olejíčky, které proniknou hlouběji než běžné krémy.
Správné manikúra a péče o nehty
Možná si říkáte, že nehty chcete jen upravit, ale kvalitní manikúra je klíčová pro jejich pevnost a zdravý vzhled. Důležité je nehty správně očistit a občas je odmastit, aby lak nebo gel dobře držel. Odmaštění nehtů není složité – stačí kvalitní tekutina od výrobce nebo i obyčejný alkohol. Vyhněte se přitom častému pilování do křížku nebo hran, které nehty oslabují.
Když doplňujete gelové nehty, držte se doporučeného rytmu návštěv. Zanedbání může vést k odlupování a oslabení přírodního nehtu. Pokud máte zájem o domácí péči, vybavte se pilníky vhodné jemnosti, kvalitními oleji na nehtovou kůžičku a hydratačním krémem. Regularita a šetrnost jsou tu základní pravidla.
Co opravdu pomáhá na pevnost nehtů
Silné nehty zevnitř? Zkuste do jídelníčku zařadit více bílkovin a vitamínů, například biotin, zinek a vitamín E. Žádné zázračné přípravky nejsou nutné, pokud máte stravu pestrou a vyváženou, vaše nehty budou pevnější. Pijte také dostatek vody, protože hydratace ovlivňuje i stav nehtů.
Vyhněte se častému namáčení nehtů v agresivních čisticích prostředcích bez rukavic a přehnanému používání laku na nehty bez přestávek. Občasné pauzy nehtům dovolí dýchat a regenerovat se. A pokud si nehty lámete i přes péči, možná stojí za to projít se k dermatologovi nebo specialistovi na nehty, zda nemáte nějaký zdravotní problém, který oslabuje jejich pevnost.
Pevnost nehtů se dá ovlivnit snadněji, než se zdá. Stačí pár změn v péči a v návycích, které lehce zvládnete i doma. Nahraďte drsné preparáty přírodními oleji, nehtům dopřejte odpočinek a nezapomeňte na pravidelnou výživu. Vaše ruce vám poděkují nejen pevnými nehty, ale i zdravou a krásnou kůží.
