Kolagen je stavebním kamenem naší pokožky, kloubů i vaziv. Bez dostatečné ochrany jeho hladina klesá, což vede ke vráskám, ochabnutí pleti i bolestem kloubů. Nepodceňujte proto péči o kolagen, protože i malá pozornost může znamenat velký rozdíl.
Věděli jste, že kolagen ničí nejen přirozený proces stárnutí, ale taky nadměrné sluneční záření, kouření, stres a nevhodná strava? Základem ochrany je tedy omezit tyto faktory a zároveň doplnit tělu vše, co potřebuje k tvorbě a udržení kolagenu.
Hydratace a kvalitní výživa pokožky, to je první krok. Používejte krémy a séra s obsahem kolagenu, ale hlavně takové, které podporují produkci vlastního kolagenu – třeba s vitamínem C, který je pro tvorbu kolagenu zásadní. Vyhněte se přehnané expozici slunci bez ochrany a nekuřte, protože volné radikály kolagen velmi rychle ničí.
Kolagen tvoří klíčovou část chrupavek, takže je potřeba mu taky věnovat pozornost. Přidejte do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny skupiny B a minerály, které pomáhají kloubům udržet pružnost. Rychlé povzbuzení kloubů přinese pravidelný pohyb – nezahlcujte je námahou, ale zvolte šetrné sporty, třeba plavání nebo chůzi. Kombinace správné výživy a aktivního životního stylu zpomalí úbytek kolagenu i jeho následky.
Není potřeba hned hledat zázračné doplňky, často stačí změnit pár návyků. Pamatujte: kolagen není něco, co si jen natřete na kůži, ale něco, co vaše tělo musí mít zvenčí i zevnitř. Tohle je ta správná cesta, jak zůstat svěží a pohybliví i s přibývajícím věkem.
Kolagen je zásadní pro pevnost a elasticitu naší půdy a má nezastupitelnou roli v celkovém zdraví organismu. Tento článek se věnuje hlavním faktorům, které mohou kolagen poškodit a jakým způsobem je možné těchto negativních vlivů předejít. Dozvíte se, proč je důležité chránit kolagen a jaké konkrétní kroky můžete podniknout, abyste podpořili jeho integritu a celkové zdraví svého těla.