Chcete mít stále svěží a mladistvou tvář? Není potřeba zázraků, stačí pár jednoduchých zvyků, které můžete snadno zařadit do každodenní rutiny. V první řadě myslete na hydrataci – suchá kůže ztrácí pružnost a brzy vypadá unaveně. Věnovat péči pleti večer i ráno zásadně ovlivní její stav.
Když už mluvíme o pleti, její obnova a podpora kolagenu jsou klíčové. Kolagen totiž zajišťuje pevnost a pružnost kůže. Nemusíte hned sahat po drahých přípravcích – zkuste zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na kolagen a vitamíny, které jeho tvorbu podpoří. Chytře zvolená strava a případně kvalitní suplementy zvládnou víc, než byste čekali.
Každý den pokožka bojuje s vnějšími vlivy – suchem, větrem nebo znečištěním. Proto je správná hydratace nezbytná. Používejte krémy, které obsahují hydratační složky a pomáhají pokožce zadržet vlhkost. Vyhýbejte se osmělým úpravám, které pleť spíš vysuší.
Nezapomínejte na čištění pleti. Pokud se na kůži nahromadí nečistoty, maz i odumřelé buňky, pleť ztrácí jas a může se rychleji začít kazit. Vyberte jemný čisticí prostředek přizpůsobený vašemu typu pleti a vyhněte se agresivním složkám, které pleť podráždí.
Kromě péče zvenku stojí za to myslet i na to, co dáváte svému tělu. Dostat do sebe dostatek vitamínů, minerálů a přitom nepoškodit kolagen, to chce vědět, co jíst. Zaměřte se na čerstvé ovoce, zeleninu, ořechy a ryby, které dodají tělu nejen antioxidanty, ale i látky podporující zdraví pleti a kloubů.
Nepodceňujte ani spánek a pohyb. Kvalitní spánek umožňuje pokožce regeneraci, pohyb zase zlepšuje prokrvení a tím i živiny dodávané do kůže. Vyhýbejte se nadměrnému stresu, který vaši pleť rychleji stárne.
Mladistvý vzhled není věcí náhody, ale výsledek pravidelné péče a přemýšlení o tom, co vašemu tělu i pleti opravdu prospívá. Nesnažte se všechno změnit najednou – začněte s malými kroky a uvidíte, jak se váš vzhled promění.
Stárnutí pleti je přirozený proces, ale existují způsoby, jak jeho známky zpomalit a zachovat si mladistvý vzhled. V tomto článku se podělím o své osobní tipy a triky, jak pečovat o pleť, chránit ji před vnějšími vlivy a jaké životní styl volit pro udržení její svěžesti a pružnosti. Představím také nejnovější poznatky o výživě a hydrataci pokožky, abychom společně mohli čelit výzvám stárnutí.