Kolagen je v těle stavebním kamenem kůže, kloubů i šlach. Když nám ho ubývá, všimneme si suché pokožky, bolestí kloubů nebo ztráty pevnosti. Proto se kolagenové doplňky staly hitem. Ale jak vybrat ten správný a co od nich skutečně čekat?
Nejdříve si ujasněme, jaké druhy kolagenu existují. Pro kůži a vlasy je nejlepší kolagen typu I, pro klouby zase typ II. Hydrolyzovaný kolagen je rozložený na menší kousky, které tělo snadněji využije – proto bývá v doplňcích nejčastější. Pokud si nekupujete doplněk bezvědomě, zaměřte se na tyto faktory.
V doplňcích jsou často navíc vitamín C nebo kyselina hyaluronová – ty zvyšují účinnost kolagenu v těle. Kvalitní kolagen by měl být z mořských zdrojů, protože se lépe vstřebává než třeba z hovězího. Pamatujte, že začít s užíváním nemá hned viditelné výsledky – tělo potřebuje čas, a proto je dobré doplňky brát pravidelně několik týdnů až měsíců.
Nebojte se kolagen doplňky kombinovat i s potravinami bohatými na kolagen, jako jsou vývary, želatina nebo ryby. Naopak pozor na přemíru cukrů a kouření, které tvorbu kolagenu oslabují. Celkový životní styl je pořád velkým faktorem úspěchu.
Pokud pociťujete bolest kloubů, často máte suchou pleť nebo vás trápí vrásky, doplnění kolagenu může být tím, co pomůže. Sportovci, lidé ve středním věku i senioři ho často vyhledávají. Ale i kdybyste chtěli jen preventivně podpořit zdraví pokožky a kloubů, kolagen má co nabídnout.
Pamatujte, že žádný doplněk není zázrak. Kvalitní kolagen je ale spolehlivý pomocník, který opravdu může udělat rozdíl, pokud ho berete správně a doplníte péčí o životosprávu.
Chcete-li si tedy pořídit kolagen doplňky, vybírejte pečlivě, zkoumejte jejich složení a nejlépe se poraďte s někým, kdo se v tom vyzná. Váš organizmus vám poděkuje za péči, která se časem vrátí v podobě zdravé pokožky, pohyblivých kloubů a lepší kondice.
Mořský kolagen je přírodní protein, který má mnoho benefitů pro lidské tělo. Tento článek zkoumá, jak může kolagen z mořských zdrojů pomoci s péčí o pleť, zdraví kloubů a celkové wellness. Zjistíte, kde se kolagen nachází, jak funguje a proč je důležité jej doplňovat. Také se dozvíte několik praktických tipů pro jeho začlenění do každodenního života.