Zjistěte, kdy je nejlepší začít doplňovat mořský kolagen, aby pokožka, vlasy a klouby zůstaly zdravé. Praktické rady, jak vybrat správný doplněk a jak ho užívat pro skutečné výsledky.
Kdy začít doplňovat kolagen
When you start thinking about kolagen, proteiny, které tvoří základ kůže, kloubů, vlasů a nehtů. Also known as tukový bílek, it is the most abundant protein in your body and starts declining as early as your mid-20s. Nejde o to, kolik máte let – jde o to, co vaše tělo potřebuje. Někdo v 30 má křehké nehty a třepící se klouby, jiný v 50 má kůži jako dítě. Kolagen není jen pro starší – je pro každého, kdo chce, aby jeho tělo fungovalo lépe.
Nejčastější příznaky, že byste měli hydrolyzovaný kolagen, formu kolagenu, kterou tělo snadno vstřebává doplnit, jsou křehké nehty, které se lámou při každém zatlačení, nebo kůže, která přestává být elastická. Když si všimnete, že se vám vrací bolesti v kolenou po chůzi, nebo že vlasům chybí hustota, je to signál. Nejde o krásu – jde o funkci. Kolagen je jako beton v domě. Když začne praskat, všechno kolem se mění. Typ I a III jsou ty, které opravdu fungují pro pleť a vlasy, typ II se používá spíš pro klouby – a nejsou to jen marketingové názvy. Věda to potvrzuje: hydrolyzovaný kolagen s vitamínem C zvyšuje tvorbu kolagenu v těle o 60–80 %.
Ne každý musí doplňovat kolagen. Ale když jste po těhotenství, po dlouhodobém stresu, po operaci, po zápalu kloubů nebo jen když se cítíte, že vaše tělo „přestává být vlastní“ – je to čas. Nečekáte, až vám zlomí koleno, nebo až vám padají vlasy. Čekáte, až to tělo začne hlásit. A to je pozdě. Nejlepší doba začít je právě teď – když ještě nic nebolí, ale už něco chybí. Kolagen není lék. Je to podpora. Jako když dáte autu pravidelný olej – nečekáte, až se motor zasekne.
Co se stane, když to nebudete dělat? Tělo si ho vytváří stáňe méně. Kůže se stává tenčí, klouby se třou, nehty se lámou, vlasy se řídnou. A to všechno se nevyřeší jedním balíčkem. Potřebujete pravidelnost. A vhodný typ. A spolu s tím – vitamín C, zinek, a pohyb. Kolagen nepracuje sám. Je to spolupráce. A když ho začnete doplňovat, nezjistíte to hned. Změny se objeví za 6–12 týdnů. Ale když je uvidíte – už nebudete chtít přestat.
Podívejte se na tyto příběhy: žena, která po porodu měla křehké nehty a třepící se kolena – za 3 měsíce doplňování kolagenu měla pevné nehty a mohla chodit bez bolesti. Muž, který si všiml, že mu přestaly růst vlasy – po 4 měsících měl hustší kadeře. Nejsou to příběhy z reklam. Jsou to příběhy lidí, kteří přestali čekat, až tělo zcela selže. A začali dělat něco jednoduchého – doplňovali to, co tělo už nedělá sám. A teď už víte, že to není jen pro starší. Nebo pro ženy. Nebo pro ty, kdo platí za nádherné krémy. Je to pro každého, kdo chce, aby jeho tělo fungovalo, a ne jen vypadalo dobře.
Níže najdete přesně ty články, které vám řeknou, jaký kolagen vybrat, proč některé doplňky nepracují, jak ho správně užívat, a co s ním kombinovat. Nejsou to obecné rady. Jsou to konkrétní odpovědi na konkrétní otázky, které si lidé kladou, když začnou věnovat pozornost tomu, co se děje uvnitř.