Všimli jste si, že vaše pokožka je suchá, vlasy lámou a klouby už nejsou tak ohebné? Tyto problémy nemusejí být jen otázkou věku, často může za těmito potížemi stát něco, co děláme denně, aniž bychom si to uvědomovali. Pojďme si říct, co všechny tyto faktory poškození opravdu znamenají a jak můžete o svou krásu a zdraví lépe pečovat.
Jedním z největších nepřátel je nevhodná péče – například používání přípravků, které pokožku a vlasy vysušují místo hydratace. Často si neuvědomujeme, že třeba příliš časté mytí nebo používání nevhodného šamponu vlasům spíš škodí. Suchá kůže vzniká, když jí chybí základní živiny a vlhkost – vitamíny jako A, C, nebo E jsou zásadní. K tomu přispívá i vystavení se slunci bez ochrany a chladné počasí, které pokožku dehydratuje. Vlasy zase trpí na časté tepelné úpravy, barvení nebo chemické zásahy. Tím vším se ztenčují a lámou.
Nezapomínejte ani na faktory vnitřní: stres, nedostatek spánku, špatná strava. Poruchy střevní mikroflóry, například po užívání antibiotik bez následné péče o probiotika, mohou ovlivnit i stav pokožky a vlasů. Také nám může chybět kolagen, který podporuje pevnost kůže i kloubů. Jeho doplňování a podpora tvorby pomocí vhodné stravy a suplementů opravdu funguje.
Začněte u základů: správná hydratace, vyvážená strava plná vitamínů a minerálů, a šetrná péče o pokožku i vlasy. Jestliže máte suchou kůži, dejte jí denně hydratační krémy s přírodními oleji nebo glycerinem, případně jeho přírodními alternativami, pokud vám glycerin nesedí. Vlasy ošetřujte maskami a vyhýbejte se častému fénování či žehlení. Pokud už máte vlasy poškozené, zkuste produkty s obsahem keratinu a kolagenu, které pomáhají obnovit jejich strukturu.
Nezapomeňte ani na péči o klouby – vhodný pohyb, správná výživa bohatá na kolagen a vitamíny, a vyhýbání se přetěžování. Pokud řešíte artrózu, najdete u nás rady, co jíst a čemu se raději vyhnout. A když jde o nehty, pravidelná manikúra a správné doplňování gelových nehtů pomůže mít zdravé ruce bez zbytečného poškození.
Nemusíte se trápit s problémy déle, než je nutné. Pozornost a správná prevence často znamenají velký posun k lepšímu. Zkuste námi doporučené tipy a uvidíte, že vaše pokožka, vlasy i klouby poděkují.
Kolagen je zásadní pro pevnost a elasticitu naší půdy a má nezastupitelnou roli v celkovém zdraví organismu. Tento článek se věnuje hlavním faktorům, které mohou kolagen poškodit a jakým způsobem je možné těchto negativních vlivů předejít. Dozvíte se, proč je důležité chránit kolagen a jaké konkrétní kroky můžete podniknout, abyste podpořili jeho integritu a celkové zdraví svého těla.