Exfoliace těla – proč, jak a kdy ji provádět

When working with exfoliace těla, odstraňování odumřelých buněk pokožky na těle, které zlepšuje texturu a podporuje cirkulaci. Also known as tělový peeling, it helps renew the skin surface and prepares it for moisturizers. Exfoliace těla encompasses both mechanical and chemical approaches, and it requires the right produkt to avoid irritation. V tomto úvodu vám ukážu, co je dobré vědět, než skočíte do koupelny s novým scrubem.

Nejčastější mechanická metoda je kávový scrub, přirozený peeling s jemnými částicemi kávy, který stimuluje krevní oběh a dodává pokožce energii. Pokud preferujete šetrnější chemickou variantu, sáhněte po kyselině mléčné, šetrné AHA, která pomalu rozpadá odumřelé buňky a zvyšuje hydrataci. Obě cesty mají stejný cíl – rovnoměrně obnovit vrstvu epidermis. Důležité je vědět, že mechanické a chemické metody se mohou doplňovat, ale nesmí se překrývat během jediné seance.

Pravidelná exfoliace těla přináší konkrétní výhody: hladší povrch, lepší vstřebávání hydratačních krémů, snížení výskytu suchých skvrn a podpora lymfatického odtoku. Navíc podporuje tvorbu kolagenu, což vede k pevnějšímu vzhledu pokožky. Proto je dobré zařadit exfoliaci do týdenní rutiny, ale s rozvahou – častá aplikace může narušit ochrannou bariéru.

Výběr produktu je klíčový. Vhodné složky zahrnují jemné krystalky (např. sůl, minerální částice, které pomáhají odvádět nečistoty a zjemňují pokožku.) či rostlinné oleje, které zajišťují hydrataci během lesklého pocitu. Vyvarujte se hrubých částic, jako je drcená skořápek, pokud máte citlivou pokožku. Dobře vyvážený produkt kombinuje exfoliační částicí s výživnými složkami, což snižuje riziko zarudnutí.

Jak exfoliaci provést? Ideální je aplikovat scrub nebo kyselinu na vlhkou pokožku po sprše, kdy je pór otevřený. Masírujte krouživými pohyby po dobu 30–60 sekund, soustřeďte se na kolena, lokty a oblasti s suchostí. Poté důkladně opláchněte vlažnou vodou a okamžitě následujte krém s obsahem ceramid nebo hyaluronové kyseliny, který uzamkne vodu v pokožce. Interval mezi aplikacemi by měl být 1–2 týdny pro mechanické metody a 2–3 týdny pro chemické, aby se zabránilo přetížení.

Co dalšího můžete objevit

V naší kolekci najdete články o detoxikaci jater, podpoře kolagenu, výhodách B-komplexu a mnoho dalších témat, která doplňují péči o tělo. Prohlédněte si výběr a najděte tipy, které vám pomohou vytvořit komplexní rutinu pro zdravou a zářivou pokožku.