Chrupavkové poškození: co dělat, když bolí klouby a jak to zpomalit

Chrupavkové poškození, poškození kloubní chrupavky, které postupně ztrácí svou pružnost a ochrannou funkci. Also known as degenerace kloubů, it je běžným důvodem, proč lidé v 40., 50. a 60. letech začínají cítit bolest při chůzi, stoupání po schodech nebo vstávání z křesla. Nejde o náhodný problém – je to výsledek let trvání, přetížení, špatné výživy a často i nedostatku pohybu. Když chrupavka ztenčí, kosti se začnou třít o sebe. A to už bolí.

Co to způsobuje? Nejen stárnutí. Důležitá je i kolegen, strukturální bílkovina, která tvoří základ chrupavky, kůže, vlasů a kostí. Also known as tělesná lepidlo, it se s věkem přirozeně snižuje – a pokud ho neobnovíte přes výživu nebo doplňky, chrupavka se neobnoví sama. Dále hraje roli vitamín C, nutriens, který tělo potřebuje k výrobě kolagenu. Also known as přírodní výrobní katalyzátor, it bez něj kolagen nevzniká – ani z nejdražších tablet. A pak je tu pohyb, nejen cvičení, ale každodenní pohyb, který stimuluje výživu chrupavky. Also known as kloubní masáž, it bez něj se chrupavka „hladí“ – neobnovuje, nezískává živiny. Nejde o běhání maratonu. Stačí denní procházka, plavání nebo jízda na kole.

Chrupavkové poškození se nevyléčí, ale jde ho zpomalit – až na mnoho let. Mnoho lidí si myslí, že stačí brát kolagen a vše bude v pořádku. Ale to nestačí. Potřebujete kombinaci: správný kolagen (typ I a III), vitamín C, zinek, pohyb a vyhýbání se přetížení kloubů. Pokud máte bolesti, nečekejte, až se zhorší. Začněte teď. V našich článcích najdete přesné informace o tom, který kolagen se skutečně vstřebává, jaké vitamíny na nehty pomáhají i kloubům, a proč probiotika mohou mít vliv na záněty v kloubech – vše vědecky ověřené, bez prázdných slibů.