Proč rudnout v obličeji? Příčiny a jak s tím poradit

Červený obličej se objevuje u mnoha lidí - někdy po cvičení, někdy po horké kávě, jindy prostě bez důvodu. A přitom se to neztratí. Zůstává. A začínáš se ptát: proč rudnout v obličeji? Je to jen zbytečná estetická nepříjemnost, nebo něco vážnějšího?

Proč vlastně rudneme?

Rudnutí obličeje není náhoda. Je to fyzikální reakce těla, která má jednoduchý účel: chladič. Když se tělo přehřeje - ať už z důvodu tepla, fyzické námahy, emocí nebo jídla - rozšíří se krevní cévy na kůži, aby uvolnilo přebytečné teplo. U obličeje je to zvlášť viditelné, protože kůže tam je tenká a cévy blízko povrchu.

U některých lidí se ale toto přirozené chlazení přehání. Cévy reagují příliš silně, zůstávají rozšířené déle než by měly a výsledkem je trvalá červená pleť. To se často stává u lidí s citlivou pletí, ale také u těch, kteří mají sklon k rosacei chronické kožní onemocnění, které se projevuje červenáním, pupíky a viditelnými cévami na obličeji.

Co to způsobuje?

Není jedna příčina, ale spousta. A většina z nich je běžná - tak běžná, že si jich většina lidí vůbec nevšimne.

• Horké jídlo a nápoje - káva, čaj, chili, horká polévka - všechno to způsobí rychlé zvýšení tělesné teploty a okamžitou reakci cév.
• Alkohol - i malý kousek vína nebo piva může u některých lidí způsobit červenání, které trvá hodiny. To není závislost, jen genetický rozdíl ve zpracování alkoholu.
• Emoce - zlost, nervozita, smích, zmatení - všechny tyto stavy spouštějí adrenalin a zvyšují krevní tlak, což rozšiřuje cévy.
• Teplé prostředí - koupelna po sprše, klimatizované kanceláře, nebo jen slunečný den na ulici - všechno to může být příčinou.
• Kosmetika a péče o pleť - alkohol, parfém, agresivní čistící přípravky, nebo i jen příliš časté ošetřování mohou poškodit přírodní bariéru pleti a způsobit trvalé zápalné reakce.
• Genetika - pokud tvoji rodiče měli červený obličej, pravděpodobně ho budeš mít i ty. Je to v DNA.

Některé z těchto příčin můžou vést k trvalému poškození cév - a to je ten moment, kdy rudnutí přestává být dočasné a začíná být příznakem rosacea chronické kožní onemocnění, které se projevuje červenáním, pupíky a viditelnými cévami na obličeji. V Česku trpí touto chorobou přes 10 % dospělé populace, ale mnozí si toho nevšimnou nebo si to vysvětlují jen jako „citlivá pleť“.

Co dělat, když ti rudne obličej?

Nechceš-li být vždycky červený, začni tím nejjednodušším: pozoruj, kdy a proč to nastává. Vedeš si jednoduchý deník - co jsi jedl, kde jsi byl, jak jsi se cítil. Po několika týdnech uvidíš vzor.

Užij si to. Ne každé rudnutí je špatné. Je to normální reakce. Ale když to přestává být dočasné, začni s těmito kroky:

1. Zastav agresivní péči - přestň se myt obličej s mýdlem, které pálí. Používej jen jemné, bezalkoholové čisticí přípravky. Vyhýbej se scrubům a peelingům, pokud máš časté rudnutí.
2. Chraň pleti před sluncem - UV paprsky poškozují cévy a zhoršují rudnutí. Používej denně krém s minimálně SPF 30, dokonce i v zimě. Nejlepší jsou minerální filtry (oxid zinečnatý, titanový) - jsou méně dráždivé.
3. Vyhýbej se známým drážděním - horké nápoje, alkohol, káva, čili, sladké potraviny, kyselé ovoce. Vyzkoušej si týden bez nich a sleduj, jestli se to zlepší.
4. Používej klidné ingredience - niacinamid vitamín B3, který pomáhá posílit bariéru pleti a snižuje červenání, azelaová kyselina přírodní látka, která snižuje zánět a je často používána při léčbě rosacea, panthenol vitamín B5, který uklidňuje a hydratuje citlivou pleť, lipidové komponenty tuky, které obnovují přirozenou bariéru kůže, jako jsou ceramidy a cholesterol. Tyto látky najdeš v krémech pro citlivou pleť.
5. Nepoužívej led - mnoho lidí si na obličej dává led, aby ochladilo rudou pleť. To je špatný nápad. Led poškozuje cévy a může způsobit trvalé poškození. Používej chladnou, ale ne ledovou vodu.

Když to nepomůže - co dál?

Je-li rudnutí trvalé, doprovázené pupíky, pálivým pocity, nebo pokud se rozšiřuje na více oblastí obličeje (čelo, nos, brada), je čas navštívit dermatologa lékaře specializujícího se na onemocnění kůže. Nejde o to, že by to bylo nebezpečné - ale o to, že existují účinné léčby, které mohou změnit život.

Moderní dermatologie má k dispozici:

• Léky na místo - například ivermectin topický lék, který se používá k léčbě rosacea s pupíky, působí proti mikroorganismům a zánětu nebo oxymetazolin topický vazokonstriktor, který dočasně zúží cévy a snižuje červenání.
• Laserová terapie - když jsou cévy příliš viditelné, laser (např. pulzní dye laser) je schopen je „zavřít“ bez řezání. Výsledky trvají roky.
• Orální léky - v případě závažné rosacea se předepisují antibiotika (např. doxycyklin) v nízkých dávkách, která nebojují proti infekci, ale proti zánětu.

Nejde o „léčbu“, ale o řízení. Jak říká jeden dermatolog z Brna: „Necháme tě červený, ale ne tak, že bys se bál vyjít ven.“

Co dělat denně?

Zde je jednoduchý denní režim pro člověka s častým rudnutím:

1. Ráno - jemné omytí vodou nebo jemným čisticím přípravkem, pak krém s niacinamidem a SPF 30+.
2. Odpoledne - pokud jsi byl venku, opláchni obličej chladnou vodou. Nepoužívej žádné produkty.
3. Večer - opět jemné omytí, pak krém s panthenolem nebo azelaovou kyselinou. Nezapomeň na hydrataci - pleti potřebuje vodu, ne jen mastné krémy.

Nezabývej se příliš často zrcadlem. Čím více na to koukáš, tím více se na to zaměřuješ - a tím více se to zhoršuje. Emoce způsobují více rudnutí. A to je kruh, který se dá přerušit.

Je to něco, co se věkem zlepší?

Ne. Naopak. S věkem se cévy tenčí, bariéra pleti slábne, a rudnutí se často zhoršuje. Ale to neznamená, že to musí být nezvládnutelné. Lidé, kteří začnou v 30 letech pečovat o svou pleť správně, mají o 70 % nižší riziko výrazné rosacea ve 50 letech.

Takže pokud ti to teď dělá problém, nečekáj na to, že to „přejde“. Začni teď. Příští týden. Už zítra.