Jak se zbavit kvasinek v pochvě: přirozené a ověřené způsoby

Každá třetí žena v České republice někdy zažila kvasinky v pochvě. Nejde o špatnou hygienu, ne o nějakou vady. Je to běžná reakce těla na změnu rovnováhy bakterií. Když klesne počet laktobacilů, rostou kvasinky - hlavně Candida albicans. A to je ten moment, kdy začíná svědění, pálení, bílý, tvarohový výtok a bolest při močení nebo sexu.

Proč vůbec vznikají kvasinky v pochvě?

Počet laktobacilů v pochvě je klíčový. Tyto bakterie vyrábějí kyselinu mléčnou, která udržuje pH v rozmezí 3,8 až 4,5 - ideální prostředí pro zdravou mikroflóru. Když se toto pH zvýší, kvasinky začnou rostout. Co to může způsobit?

• Antibiotika - zabíjejí i užitečné bakterie, včetně laktobacilů
• Diabetes - vysoká hladina cukru v moči a krvi poskytuje kvasinkám potravu
• Poruchy imunity - například po stresu, nemoci nebo dlouhodobém spánku
• Užívání hormonální antikoncepce nebo těhotenství - změny hormonů ovlivňují mikroflóru
• Utěrky, ponožky nebo oblečení z syntetických látek - zadržují vlhkost, což je ideální prostředí pro kvasinky

Nejčastější chyba? Přemýšlet, že kvasinky jsou způsobené špatnou hygienou. Ve skutečnosti časté mytí, používání vonných mýdel nebo douchování může stavbu laktobacilů ještě více poškodit.

Co dělat, když se objeví příznaky?

Pokud máš svědění, bílý výtok a pálení, nečekáš, až to projde. Kvasinky se nevyřeší samy - a pokud je ignoruješ, mohou se stát chronickými. První krok je vždy konzultace s gynekologem. Ale i bez lékaře můžeš začít s něčím, co funguje.

Nejúčinnější léčba je lokální antifungální přípravek - například klotrimazol nebo mikonazol ve formě tabletek, krémů nebo vaginálních čípků. Tyto přípravky působí přímo na místo a začínají působit během několika hodin. Většina lidí se cítí lépe za 2-3 dny. Pokud se příznaky nezlepší za 7 dní, jdi k lékaři. Možná to není kvasinka, ale bakteriální vaginóza nebo jiná infekce.

Co můžeš dělat doma, aby se kvasinky nevracely?

Léky potlačí příznaky, ale neřeší příčinu. Pokud chceš, aby se kvasinky nevracely, musíš obnovit rovnováhu laktobacilů. A to se dělá třemi způsoby.

1. Příjem probiotik - ne každé probiotikum funguje. Hledej přípravky s konkrétními kmeny: Lactobacillus rhamnosus GR-1 a Lactobacillus reuteri RC-14. Tyto kmeny byly prokázány v klinických studiích, že se připojují k pochvě a potlačují kvasinky. Užívej je alespoň 2-4 týdny, i když se příznaky zklidní. Některé přípravky jsou určeny přímo pro ženskou mikroflóru - hledej na obalu „pro pochvu“ nebo „vaginální probiotika“.
2. Změna stravy - cukr je kvasinek nejlepší jídlo. Snížení cukru, sladkostí, bílého chleba, sladkých nápojů a alkoholu může mít obrovský dopad. Zvyšuj příjem zeleniny, ovoce s nízkým glykemickým indexem (jablečný ocet, jahody, brokolice), celozrnných výrobků a fermentovaných potravin - kvasené zelí, kefír, tempeh. Tyto potraviny obsahují přirozené probiotiky, které podporují celkovou mikroflóru.
3. Hygiena bez přehnaného čištění - myj pouze vnější oblast pochvy teplou vodou. Nepoužívej vonná mýdla, gelé, douchy nebo vlněné utěrky. Po močení se vždy otírej zepředu dozadu. Po koupeli nebo sportu si hned vyměň mokré plavky nebo podprsenku. Volné, bavlněné kalhoty a spodní prádlo pomáhají pokožce „dýchat“.

Co nefunguje? Běžné mýty o kvasinkách

Je mnoho „rad“ na internetu, která nejsou vědecky podložená. Zde jsou ty nejčastější:

• Yogurt do pochvy - není to škodlivé, ale neefektivní. Většina jogurtů neobsahuje ty správné kmeny laktobacilů. A když už je tam vložíš, nezůstanou tam dlouho. Není to léčba, je to zbytečný rizikový experiment.
• Česnek - i když má česnek antifungální účinky, jeho použití v pochvě může způsobit popáleniny a podráždění. Není doporučeno.
• Domácí douchy s ocetem - kyselý ocet může poškodit přirozenou ochranu pochvy. Výsledek? Ještě větší náchylnost k infekcím.
• Antibiotika bez předpisu - pokud máš kvasinky, antibiotika ti nezlepší stav. Naopak - mohou je zhoršit.

Když se kvasinky vracejí - co dělat?

Je-li kvasinková infekce častěji než čtyřikrát za rok, hovoříme o opakující se kandidóze. To už není běžná situace. Potřebuješ hlubší přístup.

Nejprve se nech vyléčit plným kursem antifungálního léku - obvykle 7-14 dní. Poté následuje udržovací léčba: jedna tableta týdně po dobu 6 měsíců. Zároveň se nech vyšetřit na diabetes, imunitní poruchy nebo poruchy štítné žlázy. Mnoho žen neví, že i nízká hladina štítné žlázy může způsobovat opakující se kvasinky.

Prodloužený příjem probiotik je zde klíčový. Některé studie ukazují, že užívání konkrétních kmenů laktobacilů po dobu 6 měsíců snižuje opakování infekcí o 50 %.

Co můžeš udělat dnes?

Nech si předepsat lék, pokud máš příznaky. Nečekáš. Ale zároveň začni dnes změnit něco, co bude mít dlouhodobý vliv:

• Vyměň bavlněné spodní prádlo - ne syntetické.
• Přestanu pít sladké nápoje - nahraď je vodou, zeleným čajem nebo kvaseným kefírem.
• Přidej do jídelníčku jednu porci fermentované potraviny - například kvasené zelí nebo kefír.
• Kup probiotikum s kmeny L. rhamnosus GR-1 a L. reuteri RC-14 - přečti složení na obalu.

Kvasinky nejsou trest. Nejsou tvoje chyba. Jsou to signál, že tělo potřebuje trochu podpory. A s pravidelnou péčí, správnými probiotiky a zdravou stravou se můžeš vrátit k pohodě - bez svědění, bez obavy, bez stresu.