Extrémní padání vlasů není jen estetický problém. Když si v koupelně všimnete, že zubní kartáček je plný vlasů, nebo že na polštáři zůstává víc než pět dvacet vlasů denně, začínáte se bát. To není normální. To není jen „stres“ nebo „zima“. To je vážný signál, že něco v těle nefunguje.
Co způsobuje extrémní padání vlasů?
Nejčastější příčina není to, co si většina lidí myslí. Nejde o špatný šampon, ne o příliš časté mytí, ani o kabelky, které tahají za vlasy. Většina padání vlasů, které skutečně překračuje hranici 100 vlasů denně, má kořeny vnitřní. Věda to jasně říká: padání vlasů je většinou důsledkem hormonální nerovnováhy, nedostatku živin nebo chronického stresu.
U žen je nejčastější příčinou hormonální změny - po porodu, během menopauzy, nebo kvůli syndromu polykystických vaječníků. U mužů se často jedná o androgenetickou alopecii, která je dědičná a spojená s citlivostí vlasových folikulů na dihydrotestosteron. Ale to není všechno.
Nedostatek železa, vitamínu D, zinku nebo bílkovin může způsobit, že vlasové folikuly přijdou o energii a začnou spát. Výsledek? Vlasy padají a místo nich se nevyrábí nové. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukazují, že až 40 % žen s výrazným padáním vlasů má nízkou hladinu ferritinu - to je uložené železo, které tělo používá pro růst vlasů.
Co dělat, když vás vlasů ubývá?
Nechte si udělat krevní test. Nejen obecný, ale ten, který kontroluje:
- ferritin (uložené železo)
- vitamín D3
- hormony štítné žlázy (TSH, FT3, FT4)
- testosteron a DHT (u mužů)
- zinek a bílkoviny (albumin)
Tyto hodnoty vám řeknou, jestli je problém v těle - ne na hlavě. Pokud je ferritin pod 40 µg/l, vlasové folikuly nebudou mít dostatek „paliva“ na růst. Většina lidí si myslí, že 20 je v pořádku. Není. Potřebujete alespoň 50-70.
Než si koupíte nějaký „čarodějný“ šampon, začněte s tímto:
- Přidejte do jídel železo - červené maso, játra, čočka, quinoa, vlašské ořechy.
- Vezměte vitamín D3 - 2000-4000 IU denně, zvláště v zimě.
- Přidejte zinek - ořechy, semínka, mořské plody.
- Ujistěte se, že jíte dost bílkovin - minimálně 1,2 g na kg tělesné hmotnosti.
Nezapomeňte na stres. Když tělo trpí chronickým stresem, přesměruje všechny zdroje na přežití - růst vlasů je první, co přijde o energii. Meditace, dlouhé procházky, dostatek spánku - to všechno pomáhá víc než jakýkoli produkt na trhu.
Co s vlasovou kosmetikou?
Ne všechny šampony a séry jsou stejné. Většina „proti padání“ vlasů obsahuje jen nějaké „aktivní“ látky, které nejsou v dostatečné koncentraci, aby měly vliv. Věřte tomu, co má důkazy.
Minoxidil je jediná látka schválená lékaři pro léčbu padání vlasů - a to jak u mužů, tak u žen. Je dostupný bez receptu. Funkční koncentrace je 5 % pro muže a 2 % pro ženy. Není to čarodějný prostředek - funguje jen, když ho používáte pravidelně každý den. Když přestanete, vlasy začnou padat znovu. Ale pokud ho používáte 6-12 měsíců, většina lidí vidí zastavení padání a i nějaký nárůst.
Plazmová terapie (PRP) je další možnost. Vezme se vám krev, odfiltruje se z ní plazma bohatá na krevní destičky a injikuje se do pokožky hlavy. Studie z roku 2023 ukazují, že u 70 % pacientů způsobila zvýšení hustoty vlasů o 15-25 % za 6 měsíců. Ale je to drahé - jedna série stojí 3-5 tisíc korun, a potřebujete jich tři až čtyři.
Šampony s kofeinem, biotinem nebo ekstraktem z černého křenového kořene? Mohou pomoci jako doplněk, ale ne jako hlavní léčba. Pokud máte nízký ferritin, žádný šampon vás nezáchrání.
Když už nic nepomůže - co dál?
Existuje situace, kdy léčba už není možná. Pokud je vlasový folikul zcela zaniklý, nevyrábí se už žádný vlas. To se stává, když padání vlasů trvá déle než 5 let bez léčby.
V takovém případě je jediným řešením transplantace vlasů. Moderní metody jako FUE (follicular unit extraction) nezanechávají jizvu, a výsledek je přirozený. Ale je to operace - náklady se pohybují od 50 tisíc do 150 tisíc korun. A není to „zázrak“. Vlasy z transplantace rostou, ale nemají žádnou schopnost „zastavit“ další padání - pokud příčina zůstane, budete potřebovat i další léčbu.
Co se nevyplatí kupovat?
Nezapomeňte: trh s vlasovou kosmetikou je plný „zázračných“ produktů, které nic neudělají. Tady je seznam věcí, které nejsou důkazem podložené:
- Šampony s „kyselinou hyaluronovou“ - ta neproniká do pokožky hlavy dostatečně hluboko.
- Suplementy s biotinem - pokud nemáte deficit, nepomůže. Většina lidí má dost.
- „Kouzelné“ oleje - kokosový, ricinový, arganový - mohou zlepšit vzhled, ale nezastaví padání.
- Ultrazvukové hřebeny a laserové čepice - většina z nich nemá klinické důkazy.
Pokud něco slibuje „výsledek za 2 týdny“, je to podvod. Vlasový cyklus trvá 3-6 měsíců. Všechno, co funguje, potřebuje čas.
Co dělat hned teď?
Nečekáte na lékaře? Začněte tady:
- Udělejte si fotku hlavy - každý měsíc ve stejném osvětlení. Porovnávejte.
- Zapište si, kolik vlasů vypadává denně - počítejte je v koupelně, ne na polštáři.
- Přestaňte používat horké fén, žehličky a těsné pletení.
- Přidejte do jídel červené maso nebo čočku 3x týdně.
- Vezměte vitamín D3 2000 IU denně - alespoň 3 měsíce.
- Ujistěte se, že spíte 7-8 hodin denně.
Toto je základ. Pokud za 3 měsíce nic nezměníte, jděte k dermatologovi. Ne k kosmetičce. K lékaři, který umí číst krevní testy.
Co se stane, když to ignorujete?
Padání vlasů není jen o vzhledu. Je to varovný signál. Pokud je příčinou nedostatek železa, může to vést k únavě, závratím, zhoršení paměti. Pokud je to štítná žláza, může se rozšířit na celé tělo - na kůži, na náladu, na metabolismus.
Ignorovat to znamená ignorovat tělo. A tělo se nevybírá. Když vás varuje, je to vážně. Nejde o to, jestli vypadáte „hezky“. Jde o to, jestli jste zdraví.
